كن من الصفوة وأستخدم جوالك الآن للتعلم على تدرب خصم ٧٠٪ على آفضل الدورات مبيعاَ لفترة محدودة

اضغط هنا وأستفيد من الخصم الآن

0
0
برجاء الأنتظار
جاري تنفيذ العملية

اختر طريقة الدفع

  تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة كيف نصوم وننحف بدون حرمان؟ (نحافة رغم الكنافة) بإشراف الإستاذة آلاء أفغاني وهي بكالوريوس تغذية من جامعة طيبة
بالمدينة المنورة

ماذا سوف تتعلم في دورة كيف نصوم وننحف بدون حرمان؟

سوف تتعلم من الدورة كيف تستفيد من الفوائد الصحية العائدة من الصيام  واستغلالها بطريقة صحيحة وممتعة غير معقدة وبعيدة عن الحرمان
وكيف تصل لهدفك المراد تحقيقه

الفئة المستهدفة من دورة كيف نصوم وننحف بدون حرمان؟

كل من يريد أن يخفض من وزنه خلال شهر رمضان المبارك

أهداف دورة كيف نصوم وننحف بدون حرمان

تشكيل عادات رمضانية صحيحة
المرونة بدون حرمان حيث استطيع الاستمتاع في طريقي في خفض وزني
المعرفة والاطلاع بشكل أكبر عن الصيام وما يخبئه لنا من فوائد كثيرة

   تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة  الحمية المفتوحة بإشراف الدكتورة  آلاء عبدالعزيز عبدالله وهي  حاصلة على بكالوريوس تغذية جامعة طيبة بالمدينة المنورة  وحاصلة على  شهادة دورة تدريب من مدربين من معهد أم القرى للتدريب

ماذا سوف تتعلم في دورة الحمية المفتوحة ؟

-مقدمة عن الحرمان و المخاطر النفسية والجسدية له

– مدى احتياج الجسم للمغذيات الكبرى وسمعتها السيئة

– أبرز التحديات التي نواجهها

-أهم استراتيجات النجاح

-كيف نتناول طعامنا بذكاء

 الفئة المستهدفة من دورة الحمية المفتوحة

جميع الأشخاص المهتمين بصحتهم الجسدية والنفسية

 أهداف دورة الحمية المفتوخة

أن يتعلم المستمع للدورة كيفية تخطط نظامه الغذائي بذكاء واستمتاع ..بدون حرمان وبدون تعقيد .. وعيش حياة صحية متوازنة

 تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل.، بإشراف الدكتور علاء الدين محمد سيد فرغلي، وهو دكتور بكلية التربية الرياضية-جامعة أسيوط-مصر

ماذا سوف تتعلم في دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل ؟

من المؤكد أن الصحة الحقيقية تبدأ من المنزل وليس من النادي وفي هذه الدورة التدريبية سوف نتعرف على حقائق ومعلومات هامة حول السمنة وخاصة لدى الأطفال وما هي الأسباب الحقيقية التي تؤدي إلى السمنة، وكيف نعرف متى يبدأ الخطر الحقيقي فيما يتعلق بوزن الجسم الزائد.

سوف نتعرف على كيفية احتساب السعرات الحرارية الحقيقية التي يحتاجها أبنائي، وما هي الطرق الفعالة التي نستطيع بها تتبع السعرات الحرارية التي تدخل أجسامهم، وكيف نتأكد مع أنها مناسبة لبناء أجسامهم بطريقة صحية سليمة.

وسوف نتطرق أيضاً إلى مكونات الغذاء وأهم العناصر الغذائية التي لا يجب أن نفعلها عند تحضيرنا للوجبات المنزلية، وكذلك سنتعرف على الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المطلوبة لبناء جسم صحي قوي، كما أننا سنتعرف على الأنظمة الغذائية وكيف أضع برنامج غذائي متوازن يتناسب مع حاجتي وحاجة أسرتي.

سنتحدث في هذه الدورة بشكل مفصل عن اللياقة البدنية وأنواعها، وما هي أهم المهارات والعناصر البدنية التي يجب أن يتعلمها أبنائي، و سنتعرف على كيفية قياس المستوى الصحي واللياقي لأبنائي وهم في المنزل بأقل أدوات ممكنة، كذلك سيحصل المشارك على برنامج رياضي متكامل به أكثر من 130 تمرين وألعاب ترويحية منظمة بطريقة علمية لمساعدة الآباء على ممارستها مع أبنائهم في المنزل بأقل الأدوات الممكنة.

 الفئة المستهدفة من دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل

هذه الدورة التدريبية موجهة إلى جميع الأسر كباراً وصغاراً من أجل التغلب على شبح السمنة الذي انتشر انتشاراً كبيراً وخاصة الفترة الأخيرة بسبب زيادة فترة التواجد في المنزل التي نتجت عن كورونا وعن توقف العديد من الأنشطة، فضلاً عن أن هذه الدورة يمكنها إفادة كل الآباء والأمهات الذين يبحثون عن طريقة حقيقية للتغيير من نمط حياة أسرتهم من الكسل للنشاط ومن الخمول للحيوية ومن الملل والروتين إلى التجديد والحركة.

 أهداف دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تأهيل الأبوين للتعامل بشكل سليم مع الأبناء من ناحية جانب التغذية وكذلك الجانب الرياضي، ومعرفة كيف يمكن أن نتبع نظام غذائي ورياضي يساعد على التطوير من لياقة أبنائي وتحسين الشكل العام لأجسامهم.

وتهدف أيضاً إلى التركيز على الترفيهي عن طريق بعض الألعاب الترويحية التي ستساعد على إضفاء جو من المرح والحيوية داخل البيوت.