<span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;العلاقة الأكثر تعقيداً في علاقاتك هي علاقتك بذاتك، والشخص الذي يجب أن يكون له النصيب الأكبر من التقدير لديك هو &quot;أنت&quot;.nعليك أن تدرك أنك أنت فقط محور حياتك وأهم من فيها وهذا بعيد كل البعد عن الأنانية هذا يسمى ببساطة &quot;تقدير الذات&quot;nتعرف على ذاتك وقدرها وتعلم الطريقة الصحيحة في التعامل معها مع د. بشير الرشيدي في دورة &quot;التعامل مع الذات في رمضان&quot; وأحسن التعامل مع ذاتك تصلح حياتك.nفي هذه الدورة ستتعلم:n- محاور التعامل مع الذات.n- ذاتي محور حياتي.n-اولوية الحاجة إلى الذات.n-الممارسة الصحية في التعامل مع الذات.n-اربع قواعد للتعامل مع الذات.n-مدمرات الذات اربع .n-كيف يعرف الانسان انجازاته ويفخر بها.n-انفعالات الانسان من اهم ادواته للتمتع بحياته والتأثير على علاقاته.n-تقدير الذات هو أول خطوة في درب السعادة.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:12803,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16043212},&quot;12&quot;:1,&quot;15&quot;:&quot;arial,sans,sans-serif&quot;,&quot;16&quot;:14}">العلاقة الأكثر تعقيداً في علاقاتك هي علاقتك بذاتك، والشخص الذي يجب أن يكون له النصيب الأكبر من التقدير لديك هو "أنت".
عليك أن تدرك أنك أنت فقط محور حياتك وأهم من فيها وهذا بعيد كل البعد عن الأنانية هذا يسمى ببساطة "تقدير الذات"
تعرف على ذاتك وقدرها وتعلم الطريقة الصحيحة في التعامل معها مع د. بشير الرشيدي في دورة "التعامل مع الذات في رمضان" وأحسن التعامل مع ذاتك تصلح حياتك.
في هذه الدورة ستتعلم:
- محاور التعامل مع الذات.
- ذاتي محور حياتي.
-اولوية الحاجة إلى الذات.
-الممارسة الصحية في التعامل مع الذات.
-اربع قواعد للتعامل مع الذات.
-مدمرات الذات اربع .
-كيف يعرف الانسان انجازاته ويفخر بها.
-انفعالات الانسان من اهم ادواته للتمتع بحياته والتأثير على علاقاته.
-تقدير الذات هو أول خطوة في درب السعادة.

العلاقة الأكثر تعقيداً في علاقاتك هي علاقتك بذاتك، والشخص الذي يجب أن يكون له النصيب الأكبر من التقدير لديك هو \"أنت\".
عليك أن تدرك أنك أنت فقط محور حياتك وأهم من فيها وهذا بعيد كل البعد عن الأنانية هذا يسمى ببساطة \"تقدير الذات\"
تعرف على ذاتك وقدرها وتعلم الطريقة الصحيحة في التعامل معها مع د. بشير الرشيدي في دورة \"التعامل مع الذات في رمضان\" وأحسن التعامل مع ذاتك تصلح حياتك.
في هذه الدورة ستتعلم:
- محاور التعامل مع الذات.
- ذاتي محور حياتي.
-اولوية الحاجة إلى الذات.
-الممارسة الصحية في التعامل مع الذات.
-اربع قواعد للتعامل مع الذات.
-مدمرات الذات اربع .
-كيف يعرف الانسان انجازاته ويفخر بها.
-انفعالات الانسان من اهم ادواته للتمتع بحياته والتأثير على علاقاته.
-تقدير الذات هو أول خطوة في درب السعادة.

مرفقات حصرية جاهزة للتحميل

امتلاك الدورة مدى الحياة

المشاهدة من أي موبايل او لابتوب

شهادة إتمام الدورة أونلاين معتمدة

هل تعرف نفسك

مدرب ومحاضر

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل الدورة</h2>
أن تربية الأبناء الحسنة والجيدة هي تنبع دائماً من وعي أبوي وتربوي وخبرات متناقلة يمتلكها الآباء ويحاولون إضافتها لأبنائهم. في هذه الدورة تجربة ثرية وخبرات من واقع الحياة وحكمة مسترشدة في التعامل مع الأبناء كما يوجه النظر إلى الكثير من المواقف التي يحتار فيها الآباء ولا يجدون ما يجيب على تساؤلاتهم فيها فيقدم لما ما يريح نفوسهم ويضعهم على جادة الطريق للوصول إلى بر الأمان. مع الأستاذ بشير الرشيدي.
&nbsp;

&nbsp;
ربما يكون السؤال الأشهر لدى الوالدين
كيف نبني شخصية أطفالنا ؟
ولعل الإجابة على ذلك السؤال يتطلب العديدة من الدورات و الكورسات المتخصصة التي يمكن الاطلاع عليها هنا في منصة تدرب شاهدها الآن .
ولكن نقدم لك روشتة سحرية لبناء شخصية الأطفال أثناء تربيتهم منذ الأعمار الأولى.
&nbsp;

&nbsp;
1- اجعله مسئول
دائماً ما يتولد عند الأطفال شعور بالمسؤولية عندما يُسند إليهم بعض المهام والأعمال المنزلية الخفيفة مما يؤدي المساءلة عن أفعالهم وتحمل العواقب. أسند لهم ترتيب السرير أو غسل ما يأكلون فيه أو اعادة ترتيب بعد فوضى كانت بسببهم. المهم أنه يبذل جهد لعمل ما وبالتالي يتحمل مسؤولية أفعاله وهو ما يمنحهم الملكية.
&nbsp;

&nbsp;
2- اهتم بشركاء المنزل.
اجعل طفلك يفكر بجميع شركاء المنزل من ام واخ واخت وجدة مسنة، فوجوده له تأثير عليهم كما هم يتأثرون به. لذا فكر معه ماذا لو ترك كتلة من الألعاب في ردهة المنزل وجدته المسنة ضعيفة النظر تعثرت فيها. فكر معه ايضاً أن الألعاب المتناثرة في أرجاء البيت تمنع عملية التنظيف السريعة بالمكنسة الكهربائية. من هنا يدرك الطفل أن يجب أن يفكر في الآخرين بجوار التفكير في ذاته في تلك المرحلة العمرية.
&nbsp;

&nbsp;
3- الشعور بالاستقلالية.
كثير من الآباء يجتنبون أن يشعروا أطفالهم بالاستقلالية في اختيار اللبس والألعاب،وربما يرغمونها على فعل كل الأشياء. المطلوب هنا تعزيز شعور الطفل بالاستقلالية. دعه يختار ما يريده من ملابس والعاب متى كان الاختيار متاحاً، حاوره بلطف ولا ترغمه. عين له مهام بسيطة في اختياراته ومن بعد إتمامها يبدأ في تقبل المسؤوليات الأكبر.
&nbsp;

&nbsp;
4- التخطيط للعب
نعم كما قرأت أيها الوالد والمربي، في سنوات العمر الأولي علم طفلك أن يخطط للعب. اي الالعاب يبدأ بها وما هي الثانية. ماذا عن اللعبة المسائية ومتي وقت الألعاب الإلكترونية. كل هذا التخطيط هدفه واحد وهو تطوير الحياة المهارية والنظامية للطفل مبكراً ومن ثم وقت الدراسة والتعلم يسهل عليك إدارته بل هو –طفلك- يتحكم به بشكل كبير.
&nbsp;

&nbsp;
5- التشجيع الإيجابي
إحدى المهارات التي تعزز شخصية الطفل هي التشجيع ، التشجيع على جميع ما سبق. فحين يكون الطفل مسؤلاً شجعه، وحين يفكر في الآخرين شجعه وحين يكون مستقلاً كذلك وحين يخطط لشيء ما . التشجيع لغة حب ايضاً يمكن ملامستها مع الأطفال و تؤثر بشكل مباشر عليهم.
&nbsp;

&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">أهداف الدورة :</h2>
- نشر وزيادة الوعي وأهمية دور الوالدين في تربية الأبناء مع تأكيد على أهمية الخبرات المختلفة.
- عرض للمعلومات والمهارات والقيم التي تبني الشخصيات السعيدة والمثمرة
&nbsp;

&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">الفئة المستهدفة:</h2>
للآباء والأمهات
(المدرسين والمدرسات)

تفاصيل الدورة
أن تربية الأبناء الحسنة والجيدة هي تنبع دائماً من وعي أبوي وتربوي وخبرات متناقلة يمتلكها الآباء ويحاولون إضافتها لأبنائهم. في هذه الدورة تجربة ثرية وخبرات من واقع الحياة وحكمة مسترشدة في التعامل مع الأبناء كما يوجه النظر إلى الكثير من المواقف التي يحتار فيها الآباء ولا يجدون ما يجيب على تساؤلاتهم فيها فيقدم لما ما يريح نفوسهم ويضعهم على جادة الطريق للوصول إلى بر الأمان. مع الأستاذ بشير الرشيدي.
&nbsp;

&nbsp;
ربما يكون السؤال الأشهر لدى الوالدين
كيف نبني شخصية أطفالنا ؟
ولعل الإجابة على ذلك السؤال يتطلب العديدة من الدورات و الكورسات المتخصصة التي يمكن الاطلاع عليها هنا في منصة تدرب شاهدها الآن .
ولكن نقدم لك روشتة سحرية لبناء شخصية الأطفال أثناء تربيتهم منذ الأعمار الأولى.
&nbsp;

&nbsp;
1- اجعله مسئول
دائماً ما يتولد عند الأطفال شعور بالمسؤولية عندما يُسند إليهم بعض المهام والأعمال المنزلية الخفيفة مما يؤدي المساءلة عن أفعالهم وتحمل العواقب. أسند لهم ترتيب السرير أو غسل ما يأكلون فيه أو اعادة ترتيب بعد فوضى كانت بسببهم. المهم أنه يبذل جهد لعمل ما وبالتالي يتحمل مسؤولية أفعاله وهو ما يمنحهم الملكية.
&nbsp;

&nbsp;
2- اهتم بشركاء المنزل.
اجعل طفلك يفكر بجميع شركاء المنزل من ام واخ واخت وجدة مسنة، فوجوده له تأثير عليهم كما هم يتأثرون به. لذا فكر معه ماذا لو ترك كتلة من الألعاب في ردهة المنزل وجدته المسنة ضعيفة النظر تعثرت فيها. فكر معه ايضاً أن الألعاب المتناثرة في أرجاء البيت تمنع عملية التنظيف السريعة بالمكنسة الكهربائية. من هنا يدرك الطفل أن يجب أن يفكر في الآخرين بجوار التفكير في ذاته في تلك المرحلة العمرية.
&nbsp;

&nbsp;
3- الشعور بالاستقلالية.
كثير من الآباء يجتنبون أن يشعروا أطفالهم بالاستقلالية في اختيار اللبس والألعاب،وربما يرغمونها على فعل كل الأشياء. المطلوب هنا تعزيز شعور الطفل بالاستقلالية. دعه يختار ما يريده من ملابس والعاب متى كان الاختيار متاحاً، حاوره بلطف ولا ترغمه. عين له مهام بسيطة في اختياراته ومن بعد إتمامها يبدأ في تقبل المسؤوليات الأكبر.
&nbsp;

&nbsp;
4- التخطيط للعب
نعم كما قرأت أيها الوالد والمربي، في سنوات العمر الأولي علم طفلك أن يخطط للعب. اي الالعاب يبدأ بها وما هي الثانية. ماذا عن اللعبة المسائية ومتي وقت الألعاب الإلكترونية. كل هذا التخطيط هدفه واحد وهو تطوير الحياة المهارية والنظامية للطفل مبكراً ومن ثم وقت الدراسة والتعلم يسهل عليك إدارته بل هو –طفلك- يتحكم به بشكل كبير.
&nbsp;

&nbsp;
5- التشجيع الإيجابي
إحدى المهارات التي تعزز شخصية الطفل هي التشجيع ، التشجيع على جميع ما سبق. فحين يكون الطفل مسؤلاً شجعه، وحين يفكر في الآخرين شجعه وحين يكون مستقلاً كذلك وحين يخطط لشيء ما . التشجيع لغة حب ايضاً يمكن ملامستها مع الأطفال و تؤثر بشكل مباشر عليهم.
&nbsp;

&nbsp;
أهداف الدورة :
- نشر وزيادة الوعي وأهمية دور الوالدين في تربية الأبناء مع تأكيد على أهمية الخبرات المختلفة.
- عرض للمعلومات والمهارات والقيم التي تبني الشخصيات السعيدة والمثمرة
&nbsp;

&nbsp;
الفئة المستهدفة:
للآباء والأمهات
(المدرسين والمدرسات)


دليل الآباء في تربية الأبناء

تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة هندسة السعادة، يقدمها الدكتور/ بشير الرشيدي، حاصل على دكتوراه في علم النفس التربوي من جامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة الأمريكية وأستاذ دكتور في جامعة الكويت سابقًا، وله أكثر من 50 كتابًا في علم النفس وبناء الذات وتنمية الذات، وهو استشاري في التنمية البشرية.
&nbsp;
سنتعلم في هذه الدورة كيفية تنمية وعينا بما يمكنه إسعادنا فنمارسه، وما يكون فيه شقائنا فنبتعد عنه وندفعه، فالقضية هي قضية استبصار في القرار الذي تتخذه لتحصل على السعادة في حياتك.
الحياة رحلة لطيفة ، وأحيانًا بجهلنا نجعلها رحلة سخيفة، ولذلك فإن هذه الدورة ستنقلك من الغفلة إلى الوعي، ومن الظلام إلى النور، فسجل معنا في هذه الدورة لتحصل على ما تريد.
سوف نتعرف في هذه الدورة على العديد من الأسرار التي تحول حياتنا من التعاسة إلى السعادة ومنها: التمتع بالموجود وترك المفقود وللمزيد من الأسرار انضم إلينا على منصة تدرب الإلكترونية وسجل في هذه الدورة الشيقة.
سوف تتعلم في دورة هندسة السعادة العديد من المعلومات مثل: ما هي السعادة ؟ وما الفرق بين السعادة والتمتع؟ ومن أين تأتي السعادة، وعوائق تحول بينك وبين السعادة، والرباعية ( الحياة والموت والشقاء والسعادة )، ودورة هندسة السعادة مقدمة لجميع الفئات والأعمار.
تهدف دورة هندسة السعادة إلى زيادة الوعي بحياتك، وفهم المعنى الحقيقي للسعادة، ومعرفة أن السعادة هي صناعة ذاتية وليست شعور خارجي مكتسب.
&nbsp;
السعادة هي الشعور بالبهجة والاستمتاع بالوقت نفسه، بالإضافة إلى أنها الحالة التي من خلالها يحكم الإنسان على حياته، بأنها حياة مليئة بالاستقرار والراحة، وبعيدة كل البعد عن المصاعب والأوجاع وضغوطات الحياة المختلفة، مما يدفعه للشعور بالأمل والحياة الأفضل في جميع الأوقات، وبالتالي الرغبة الشديدة بالتمسك بالحياة لأطول فترة ممكنة.
&nbsp;
تمّ إجراء العديد من الدراسات أهمها الدراسة التي أجريت في الولايات المتحدة، فيما يتعلق بأكثر الدول تحقيقًا للسعادة، وذلك من خلال إجرائها على عدد وصل لثمانين ألف شخص من كافة أنحاء العالم، وأظهرت النتائج بأنّ الدنمارك أكثر الدول تحقيقًا للسعادة، ومن ثم دولة سويسرا، والنمسا.
&nbsp;
بالإضافة إلى الدراسة التي أجريت من قبل صحيفة ذي بريتيش ميديكال جورنال، والتي تحدثت عن أن السعادة ظاهرة تنتقل عن طريق العدوى، القادمة من الأصدقاء أو من أفراد العائلة.
من مسببات السعادة: القناعة بأن إرضاء الناس غاية لا تدرك، لذلك يجب القيام بكافة الأعمال التي يقتنع بها الإنسان، دون النظر إلى الآخرين، وتقبل النقد والنصح بكل صدر رحب، دون التحسس والانفعال من هذه الانتقادات، لأنها في كثير من الأحيان تصب في مصلحة هذا الإنسان، والرضا والقبول بما قسم الله، وأن يحب الإنسان لغيره ما يحبه لنفسه.
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة:</h2>
زيادة الوعي بحياتك.
فهم المعنى الحقيقي للسعادة.
معرفة أن السعادة هي صناعة ذاتية وليست شعور خارجي مكتسب.
تغير الحياة عن طريق الوعي بما يمكنه إسعادك في حياتك فتمارسه، وبما يمكنه إشقائك فتتجنبه أو تتركه.
إعادة التوازن إلى حياتك. 
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">لمن هذه الدورة:</h2>
لجميع الفئات والأعمار.

 تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة هندسة السعادة، يقدمها الدكتور/ بشير الرشيدي، حاصل على دكتوراه في علم النفس التربوي من جامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة الأمريكية وأستاذ دكتور في جامعة الكويت سابقًا، وله أكثر من 50 كتابًا في علم النفس وبناء الذات وتنمية الذات، وهو استشاري في التنمية البشرية.
&nbsp;
سنتعلم في هذه الدورة كيفية تنمية وعينا بما يمكنه إسعادنا فنمارسه، وما يكون فيه شقائنا فنبتعد عنه وندفعه، فالقضية هي قضية استبصار في القرار الذي تتخذه لتحصل على السعادة في حياتك.
الحياة رحلة لطيفة ، وأحيانًا بجهلنا نجعلها رحلة سخيفة، ولذلك فإن هذه الدورة ستنقلك من الغفلة إلى الوعي، ومن الظلام إلى النور، فسجل معنا في هذه الدورة لتحصل على ما تريد.
سوف نتعرف في هذه الدورة على العديد من الأسرار التي تحول حياتنا من التعاسة إلى السعادة ومنها: التمتع بالموجود وترك المفقود وللمزيد من الأسرار انضم إلينا على منصة تدرب الإلكترونية وسجل في هذه الدورة الشيقة.
سوف تتعلم في دورة هندسة السعادة العديد من المعلومات مثل: ما هي السعادة ؟ وما الفرق بين السعادة والتمتع؟ ومن أين تأتي السعادة، وعوائق تحول بينك وبين السعادة، والرباعية ( الحياة والموت والشقاء والسعادة )، ودورة هندسة السعادة مقدمة لجميع الفئات والأعمار.
تهدف دورة هندسة السعادة إلى زيادة الوعي بحياتك، وفهم المعنى الحقيقي للسعادة، ومعرفة أن السعادة هي صناعة ذاتية وليست شعور خارجي مكتسب.
&nbsp;
السعادة هي الشعور بالبهجة والاستمتاع بالوقت نفسه، بالإضافة إلى أنها الحالة التي من خلالها يحكم الإنسان على حياته، بأنها حياة مليئة بالاستقرار والراحة، وبعيدة كل البعد عن المصاعب والأوجاع وضغوطات الحياة المختلفة، مما يدفعه للشعور بالأمل والحياة الأفضل في جميع الأوقات، وبالتالي الرغبة الشديدة بالتمسك بالحياة لأطول فترة ممكنة.
&nbsp;
تمّ إجراء العديد من الدراسات أهمها الدراسة التي أجريت في الولايات المتحدة، فيما يتعلق بأكثر الدول تحقيقًا للسعادة، وذلك من خلال إجرائها على عدد وصل لثمانين ألف شخص من كافة أنحاء العالم، وأظهرت النتائج بأنّ الدنمارك أكثر الدول تحقيقًا للسعادة، ومن ثم دولة سويسرا، والنمسا.
&nbsp;
بالإضافة إلى الدراسة التي أجريت من قبل صحيفة ذي بريتيش ميديكال جورنال، والتي تحدثت عن أن السعادة ظاهرة تنتقل عن طريق العدوى، القادمة من الأصدقاء أو من أفراد العائلة.
من مسببات السعادة: القناعة بأن إرضاء الناس غاية لا تدرك، لذلك يجب القيام بكافة الأعمال التي يقتنع بها الإنسان، دون النظر إلى الآخرين، وتقبل النقد والنصح بكل صدر رحب، دون التحسس والانفعال من هذه الانتقادات، لأنها في كثير من الأحيان تصب في مصلحة هذا الإنسان، والرضا والقبول بما قسم الله، وأن يحب الإنسان لغيره ما يحبه لنفسه.
&nbsp;
أهداف دورة:
زيادة الوعي بحياتك.
فهم المعنى الحقيقي للسعادة.
معرفة أن السعادة هي صناعة ذاتية وليست شعور خارجي مكتسب.
تغير الحياة عن طريق الوعي بما يمكنه إسعادك في حياتك فتمارسه، وبما يمكنه إشقائك فتتجنبه أو تتركه.
إعادة التوازن إلى حياتك. 
&nbsp;
لمن هذه الدورة:
لجميع الفئات والأعمار.

هندسة السعادة

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل دورة تقدير الذات</h2>
 من الطبيعي أن تفقد الثقة عندما تجد نفسك خارج منطقة راحتك. أو تشكك في قدراتك عندما تواجه مهمة جديدة. ولكن إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا لدرجة أنك تكافح مع واجباتك المعتادة، فيؤثر ذلك بلا شك على صحتك العقلية وحياتك بأكملها.
&nbsp;
يعبر تقدير الذات هو رأيك في نفسك. إذا كان لديك تقدير صحي لذاتك، فلا شك أن لديك مشاعر إيجابية حول قدراتك ونظرة مشرقة للحياة بشكل عام. إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا، فمن المحتمل أن تعاني من العديد من المشاكل والمشاعر السلبية التي ثبت علميًا أنها مرتبطة بتدني تقدير الذات ، مما قد يؤثر بشكل كبير على كل شيء في حياتك من حياتك المهنية إلى علاقاتك العائلية والشخصية.
&nbsp;
كيف تقيس تقديرك لذاتك، إذا كانت لديك مشاعر سلبية تجاه نفسك والحياة من حولك، فهناك فرصة جيدة لأن تدني احترامك لذاتك. هنا، ننصحك بسماع دورتنا  للتعمق أكثر.
 يمكنك أيضًا تجربة مقياس روزنبرغ لتقدير الذات، الذي طوره عالم الاجتماع موريس روزنبرغ ويستخدم على نطاق واسع في أبحاث العلوم الاجتماعية. باستخدام هذا المقياس الذي يتضمن عدة أسئلة، مع درجات من 0 إلى 30، يمكنك تحديد تقديرك لذاتك، لأن أي شيء أقل من 15 يشير إلى تدني احترام الذات.
&nbsp;
1-التأكيدات الإيجابية 
هي طريقة تتضمن تكرار الجمل الإيجابية وملء العقل بالأفكار الإيجابية حتى يبدأ عقلك في تصديقها.
على الرغم من بساطة هذه الطريقة، أن الأشخاص الذين يعانون من تدني تقدير الذات قد يزدادون سوءًا مع هذه الطلايقة لأن كل تأكيد إيجابي سيقابل بصوت سلبي من داخلهم. على سبيل المثال، جملة مثل "سأكون ناجحًا" يمكن أن تتحول إلى شعور كسول أو سيئ ، يقترح تغيير الجملة من "سأكون ناجحًا" إلى "سأثابر حتى أنجح".
&nbsp;
2- أن يقرر الإنسان ما يجيده
 يتحدد تقدير الذات كلما أظهر الشخص قدرة حقيقية ويحقق تألقًا في المجالات التي تهمه ويكون جيدًا فيها.
 مفتاح زيادة تقدير الذات هو اكتشاف المهارات والمواهب الأساسية وإيجاد الفرص المناسبة.
&nbsp;
3- تعلم قبول المديح
عندما يشعر الإنسان بمشاعر سيئة تجاه نفسه، يصعب على أي شخص آخر إخراجه من هذا الأمر، حيث يميل الشخص إلى رفض أي مجاملة يتم تقديمها إليه في هذه الأوقات، على الرغم من أنه قد يكون في أمس الحاجة إليها.
في هذه الحالة، يميل الشخص إلى اعتبار المجاملات مجرد أكاذيب، وبدلاً من ذلك يجب أن يتعلم الشخص أن يتسامح مع المجاملات عند تلقيها حتى لو لم يشعر بالراحة معها، لأنه من المحتمل أن يتقبلها على المدى الطويل.
إن أفضل طريقة لقبول المديح هو تحضير ردود لأشياء معينة وإجبار نفسك على استخدامها بشكل تلقائي.
سيتلاشى الدافع لرفض المديح في النهاية، مما سيكون دليلًا على أن الشخص يبدأ في تصديق الأشياء الجيدة التي يقولها الناس عنه.
&nbsp;
4- عدم النقد الذاتي
 إنه لسوء الحظ لا يتوقف الشخص عن انتقاد نفسه عندما يشعر بتدني احترام الذات، لأنه يميل إلى تدمير نفسه إلى أقصى درجة من خلال انتقاده.
 يجب مكافحة هذا الشعور من خلال التعاطف مع الذات. عندما يشعر الشخص أنه سيبدأ في انتقاد نفسه، يجب عليه أن يسأل نفسه عما إذا كان يمكنه قول مثل هذه الأشياء لصديق مقرب، وستكون الإجابة على الأرجح لا ، لأن الناس أكثر تعاطفًا مع أصدقائهم، لذلك الشخص يجب أن يفكروا مليًا عند إخبار أنفسهم بأن كل الأشياء التي يفعلونها خاطئة.
&nbsp;
5- ذكر الذات بقيمتها الحقيقية
إذا فشل الشخص في الحصول على ترقية، على سبيل المثال، يمكنه كتابة قائمة بالأشياء التي تذكره بقيمته كموظف، مثل كونه شخصًا موثوقًا ويعمل بجد.
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة تقدير الذات</h2>
<ul style="text-align: right;">
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">التعرف على تقنيات تطوير الذات وأهميته لحياتنا</li>
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">تغيير حياة المشاركين إلى الأفضل</li>
</ul>
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;"> لمن هذه الدورة</h2>
كل من يبحث عن تطوير ذاته وتقديرها بالشكل اللائق

تفاصيل دورة تقدير الذات
 من الطبيعي أن تفقد الثقة عندما تجد نفسك خارج منطقة راحتك. أو تشكك في قدراتك عندما تواجه مهمة جديدة. ولكن إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا لدرجة أنك تكافح مع واجباتك المعتادة، فيؤثر ذلك بلا شك على صحتك العقلية وحياتك بأكملها.
&nbsp;
يعبر تقدير الذات هو رأيك في نفسك. إذا كان لديك تقدير صحي لذاتك، فلا شك أن لديك مشاعر إيجابية حول قدراتك ونظرة مشرقة للحياة بشكل عام. إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا، فمن المحتمل أن تعاني من العديد من المشاكل والمشاعر السلبية التي ثبت علميًا أنها مرتبطة بتدني تقدير الذات ، مما قد يؤثر بشكل كبير على كل شيء في حياتك من حياتك المهنية إلى علاقاتك العائلية والشخصية.
&nbsp;
كيف تقيس تقديرك لذاتك، إذا كانت لديك مشاعر سلبية تجاه نفسك والحياة من حولك، فهناك فرصة جيدة لأن تدني احترامك لذاتك. هنا، ننصحك بسماع دورتنا  للتعمق أكثر.
 يمكنك أيضًا تجربة مقياس روزنبرغ لتقدير الذات، الذي طوره عالم الاجتماع موريس روزنبرغ ويستخدم على نطاق واسع في أبحاث العلوم الاجتماعية. باستخدام هذا المقياس الذي يتضمن عدة أسئلة، مع درجات من 0 إلى 30، يمكنك تحديد تقديرك لذاتك، لأن أي شيء أقل من 15 يشير إلى تدني احترام الذات.
&nbsp;
1-التأكيدات الإيجابية 
هي طريقة تتضمن تكرار الجمل الإيجابية وملء العقل بالأفكار الإيجابية حتى يبدأ عقلك في تصديقها.
على الرغم من بساطة هذه الطريقة، أن الأشخاص الذين يعانون من تدني تقدير الذات قد يزدادون سوءًا مع هذه الطلايقة لأن كل تأكيد إيجابي سيقابل بصوت سلبي من داخلهم. على سبيل المثال، جملة مثل \"سأكون ناجحًا\" يمكن أن تتحول إلى شعور كسول أو سيئ ، يقترح تغيير الجملة من \"سأكون ناجحًا\" إلى \"سأثابر حتى أنجح\".
&nbsp;
2- أن يقرر الإنسان ما يجيده
 يتحدد تقدير الذات كلما أظهر الشخص قدرة حقيقية ويحقق تألقًا في المجالات التي تهمه ويكون جيدًا فيها.
 مفتاح زيادة تقدير الذات هو اكتشاف المهارات والمواهب الأساسية وإيجاد الفرص المناسبة.
&nbsp;
3- تعلم قبول المديح
عندما يشعر الإنسان بمشاعر سيئة تجاه نفسه، يصعب على أي شخص آخر إخراجه من هذا الأمر، حيث يميل الشخص إلى رفض أي مجاملة يتم تقديمها إليه في هذه الأوقات، على الرغم من أنه قد يكون في أمس الحاجة إليها.
في هذه الحالة، يميل الشخص إلى اعتبار المجاملات مجرد أكاذيب، وبدلاً من ذلك يجب أن يتعلم الشخص أن يتسامح مع المجاملات عند تلقيها حتى لو لم يشعر بالراحة معها، لأنه من المحتمل أن يتقبلها على المدى الطويل.
إن أفضل طريقة لقبول المديح هو تحضير ردود لأشياء معينة وإجبار نفسك على استخدامها بشكل تلقائي.
سيتلاشى الدافع لرفض المديح في النهاية، مما سيكون دليلًا على أن الشخص يبدأ في تصديق الأشياء الجيدة التي يقولها الناس عنه.
&nbsp;
4- عدم النقد الذاتي
 إنه لسوء الحظ لا يتوقف الشخص عن انتقاد نفسه عندما يشعر بتدني احترام الذات، لأنه يميل إلى تدمير نفسه إلى أقصى درجة من خلال انتقاده.
 يجب مكافحة هذا الشعور من خلال التعاطف مع الذات. عندما يشعر الشخص أنه سيبدأ في انتقاد نفسه، يجب عليه أن يسأل نفسه عما إذا كان يمكنه قول مثل هذه الأشياء لصديق مقرب، وستكون الإجابة على الأرجح لا ، لأن الناس أكثر تعاطفًا مع أصدقائهم، لذلك الشخص يجب أن يفكروا مليًا عند إخبار أنفسهم بأن كل الأشياء التي يفعلونها خاطئة.
&nbsp;
5- ذكر الذات بقيمتها الحقيقية
إذا فشل الشخص في الحصول على ترقية، على سبيل المثال، يمكنه كتابة قائمة بالأشياء التي تذكره بقيمته كموظف، مثل كونه شخصًا موثوقًا ويعمل بجد.
&nbsp;
أهداف دورة تقدير الذات

 	التعرف على تقنيات تطوير الذات وأهميته لحياتنا
 	تغيير حياة المشاركين إلى الأفضل

&nbsp;
 لمن هذه الدورة
كل من يبحث عن تطوير ذاته وتقديرها بالشكل اللائق

تقدير الذات

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل دورة قوة الاختيار</h2>
يقول الدكتور “هال أوربان إنَّ ما يدهشني دوماً هو قوة الجدل عند الناس عندما يتم إخبارهم أن بإمكانهم فعل كل شيء بمحض اختيارهم، وهم متمسكون جداً بفلسفة الفرض في الحياة، ومن الصعب عليهم التخلي عنها
فالاختيار من أهم الأشياء في الحياة فهو قوة ... ولكن ما معنى مصطلح الاختيار ؟ 
يُعرف مفهوم الاختيار بأنه هو تلك العمليات التي تقوم بها المنظمة من أجل تصفية وانتقاء أفضل المرشحين للوظيفة وهي من أهم مراحل التوظيف لاختيار الشخص الذي تتوافر فيه مقومات ومتطلبات شغل الوظيفة أكثر من غيره، ويتم بناء على هذا الاختيار طبقًا لمعايير الاختيار التي تطبقها المنظمة، ويُعرف أيضًا بأنه هو الذي يساعد في توظيف من هو الأفضل لصياغة الإستراتيجية وتوظيف الأفراد في المنظمة الأكثر فعالية من أجل تنفيذ الاستراتيجية. 
&nbsp;
وهناك بعض الخطوات التي ستساعدك على الاختيار
البعد عن القلق 
يعتبر القلق والتوتر أحد أهم العوامل التي تعكر صفو الحياة والتي تعمل على تعقيد الأمور بصورة كبيرة، الأمر الذي ينعكس بصورة عكسية على صحة الإنسان النفسية والعقلية والجسدية، لذلك فإنه لابد من الحرص عند اتخاذ القرار السليم البعد عن القلق والتوتر حتى يتوصل الإنسان لأفضل القرارات. 
&nbsp;
2- عدم الندم
من الأمور المهمة والضرورية، التي يجب على الإنسان أن يعتمد عليها عند اتخاذ أحد القرارات المصيرية في حياته البعد عن الندم وعدم التفكير في الماضي فكل ما عليه فقط أن يتعلم من أخطائه التي وقع بها في الماضي ويعمل على تطويرها وتحسينها؛ حتى يتفادى الوقوع بها مرة أخرى عند اتخاذ قرار مصيري آخر. 
&nbsp;
3- الراحة النفسية
تعتبر الراحة النفسية من أهم العوامل التي من الممكن أن يعتمد عليها الإنسان عند قيامه باتخاذ قرار مصيري هام في حياته، حيث إن الراحة النفسية تعطي للشخص انطباع وأفكار عن الموضوع المقبل عليه ونظرة ثاقبة يتوصل لها بإدراكه الحسي الذي لا يفهمه من حوله في كثير من الأحيان. 
&nbsp;
4- التركيز على الوقت الحاضر
حيث إنه من المفضل أن يقوم الإنسان بالتركيز على القرار اللحظي عند اتخاذ القرار وعدم التفكير الزائد في نتائج هذا القرار المستقبلية؛ لأن هذا من أكثر الأمور التي تعمل على تشويش أفكاره وإبعاده عن الهدف وعلى الرغم من هذا فإنه عليه ألا يهمل العواقب المستقبلية بل عليه التفكير بها بشكل معقول وعدم التهويل بها. 
&nbsp;
5- التمهل وعدم التعجل
إن اتخاذ أحد القرارات المصيرية في حياة الإنسان لابد أن يتم التعامل معها بشكل عقلاني وواعي؛ حتى يتمكن الإنسان من جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات التي تتعلق بالموضوع المقبل عليه، بالإضافة إلى منح العقل وقت كافي للتفكير في الموضوع حتى يتم التوصل لأنسب وأفضل القرارات.
&nbsp;
6- استشارة الآخرين
من أهم عوامل التي تساعد الإنسان على اتخاذ قرار مصيري في حياته هو استشارة الآخرين ممن مروا بتجارب مشابهة له، على أن يكون هؤلاء الأشخاص يتمتعون بخبرة وحكمة في اتخاذ قراراتهم. 
&nbsp;
7- وضع خطة زمنية للوصول إلى القرار
من أهم فوائد وضع الخطة الزمنية عند اتخاذ القرار هي إتاحة الوقت للأفراد للتفكير بشكل جيد في الموضوع المقبل عليه، بالإضافة إلى تجهيز أدوات القرار على الشكل الأمثل فمثلاً عندما يريد أحد الأشخاص أن يأخذ قرار بشأن شراء منزل فعليه دراسة الأمر جيدًا، ثم يقوم بتجهيز المال الكافي اللازم لشراء المنزل وتحديد مكان المنزل المناسب له لظروف حياته الخاصة. 
&nbsp;
8- صلاة الاستخارة
تعتبر صلاة الاستخارة من أهم الخطوات، التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص عند الشروع في اتخاذ قرار مصيري يتعلق بهم، فقبل أي شيء لابد من استخارة الله سبحانه وتعالى، فإذا كان الأمر خير فسوف يوفقه الله فيه وإن كان شرًا فسوف ينبهه الله لذلك. 
&nbsp;
9- الثقة والهدوء
عندما يريد الإنسان اتخاذ أياً من القرارات المصيرية في حياته فعليه أن يتسم بالثقة والهدوء تجاه هذا الاختيار، حيث إن الإنسان عليه أن يعتمد على تجاربه وخبراته السابقة بكل هدوء للتوصل إلى أفضل القرارات التي تناسبه. 
&nbsp;
ولأهمية الاختيار في حياتنا ولكي تتحلى بقوة الاختيار تقدم لكم منصة تدرب دورة بعنوان قوة الاختيار بإشراف الدكتور بشير الرشيدي
استشاري في التنمية البشرية 
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة أين أنا من الحصانة النفسية</h2>
 
تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تدريبك على السيطرة الكاملة فيما يخص أفكارك للتغيير من حياتك.
التعامل الإيجابي مع النفس لتعزيز قيمة الفكر والوعي والتحكم بالمعتقدات والانفعالات المختلفة.
التركيز على اتخاذ القرارات المصيرية والاختيارات الهامة بحياتك.
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">من يمكنه الاستفادة من دورة قوة الاختيار</h2>
هذه الدورة لكل شخص يريد التغيير من حياته والارتقاء بها إلى الأفضل.
لمدربى التنمية الذاتية والعاملين في قطاع العلاج والإرشاد النفسي والسلوكي.
للآباء والأمهات والعاملين في مجالات التربية.

تفاصيل دورة قوة الاختيار
يقول الدكتور “هال أوربان إنَّ ما يدهشني دوماً هو قوة الجدل عند الناس عندما يتم إخبارهم أن بإمكانهم فعل كل شيء بمحض اختيارهم، وهم متمسكون جداً بفلسفة الفرض في الحياة، ومن الصعب عليهم التخلي عنها
فالاختيار من أهم الأشياء في الحياة فهو قوة ... ولكن ما معنى مصطلح الاختيار ؟ 
يُعرف مفهوم الاختيار بأنه هو تلك العمليات التي تقوم بها المنظمة من أجل تصفية وانتقاء أفضل المرشحين للوظيفة وهي من أهم مراحل التوظيف لاختيار الشخص الذي تتوافر فيه مقومات ومتطلبات شغل الوظيفة أكثر من غيره، ويتم بناء على هذا الاختيار طبقًا لمعايير الاختيار التي تطبقها المنظمة، ويُعرف أيضًا بأنه هو الذي يساعد في توظيف من هو الأفضل لصياغة الإستراتيجية وتوظيف الأفراد في المنظمة الأكثر فعالية من أجل تنفيذ الاستراتيجية. 
&nbsp;
وهناك بعض الخطوات التي ستساعدك على الاختيار
البعد عن القلق 
يعتبر القلق والتوتر أحد أهم العوامل التي تعكر صفو الحياة والتي تعمل على تعقيد الأمور بصورة كبيرة، الأمر الذي ينعكس بصورة عكسية على صحة الإنسان النفسية والعقلية والجسدية، لذلك فإنه لابد من الحرص عند اتخاذ القرار السليم البعد عن القلق والتوتر حتى يتوصل الإنسان لأفضل القرارات. 
&nbsp;
2- عدم الندم
من الأمور المهمة والضرورية، التي يجب على الإنسان أن يعتمد عليها عند اتخاذ أحد القرارات المصيرية في حياته البعد عن الندم وعدم التفكير في الماضي فكل ما عليه فقط أن يتعلم من أخطائه التي وقع بها في الماضي ويعمل على تطويرها وتحسينها؛ حتى يتفادى الوقوع بها مرة أخرى عند اتخاذ قرار مصيري آخر. 
&nbsp;
3- الراحة النفسية
تعتبر الراحة النفسية من أهم العوامل التي من الممكن أن يعتمد عليها الإنسان عند قيامه باتخاذ قرار مصيري هام في حياته، حيث إن الراحة النفسية تعطي للشخص انطباع وأفكار عن الموضوع المقبل عليه ونظرة ثاقبة يتوصل لها بإدراكه الحسي الذي لا يفهمه من حوله في كثير من الأحيان. 
&nbsp;
4- التركيز على الوقت الحاضر
حيث إنه من المفضل أن يقوم الإنسان بالتركيز على القرار اللحظي عند اتخاذ القرار وعدم التفكير الزائد في نتائج هذا القرار المستقبلية؛ لأن هذا من أكثر الأمور التي تعمل على تشويش أفكاره وإبعاده عن الهدف وعلى الرغم من هذا فإنه عليه ألا يهمل العواقب المستقبلية بل عليه التفكير بها بشكل معقول وعدم التهويل بها. 
&nbsp;
5- التمهل وعدم التعجل
إن اتخاذ أحد القرارات المصيرية في حياة الإنسان لابد أن يتم التعامل معها بشكل عقلاني وواعي؛ حتى يتمكن الإنسان من جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات التي تتعلق بالموضوع المقبل عليه، بالإضافة إلى منح العقل وقت كافي للتفكير في الموضوع حتى يتم التوصل لأنسب وأفضل القرارات.
&nbsp;
6- استشارة الآخرين
من أهم عوامل التي تساعد الإنسان على اتخاذ قرار مصيري في حياته هو استشارة الآخرين ممن مروا بتجارب مشابهة له، على أن يكون هؤلاء الأشخاص يتمتعون بخبرة وحكمة في اتخاذ قراراتهم. 
&nbsp;
7- وضع خطة زمنية للوصول إلى القرار
من أهم فوائد وضع الخطة الزمنية عند اتخاذ القرار هي إتاحة الوقت للأفراد للتفكير بشكل جيد في الموضوع المقبل عليه، بالإضافة إلى تجهيز أدوات القرار على الشكل الأمثل فمثلاً عندما يريد أحد الأشخاص أن يأخذ قرار بشأن شراء منزل فعليه دراسة الأمر جيدًا، ثم يقوم بتجهيز المال الكافي اللازم لشراء المنزل وتحديد مكان المنزل المناسب له لظروف حياته الخاصة. 
&nbsp;
8- صلاة الاستخارة
تعتبر صلاة الاستخارة من أهم الخطوات، التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص عند الشروع في اتخاذ قرار مصيري يتعلق بهم، فقبل أي شيء لابد من استخارة الله سبحانه وتعالى، فإذا كان الأمر خير فسوف يوفقه الله فيه وإن كان شرًا فسوف ينبهه الله لذلك. 
&nbsp;
9- الثقة والهدوء
عندما يريد الإنسان اتخاذ أياً من القرارات المصيرية في حياته فعليه أن يتسم بالثقة والهدوء تجاه هذا الاختيار، حيث إن الإنسان عليه أن يعتمد على تجاربه وخبراته السابقة بكل هدوء للتوصل إلى أفضل القرارات التي تناسبه. 
&nbsp;
ولأهمية الاختيار في حياتنا ولكي تتحلى بقوة الاختيار تقدم لكم منصة تدرب دورة بعنوان قوة الاختيار بإشراف الدكتور بشير الرشيدي
استشاري في التنمية البشرية 
&nbsp;
أهداف دورة أين أنا من الحصانة النفسية
 
تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تدريبك على السيطرة الكاملة فيما يخص أفكارك للتغيير من حياتك.
التعامل الإيجابي مع النفس لتعزيز قيمة الفكر والوعي والتحكم بالمعتقدات والانفعالات المختلفة.
التركيز على اتخاذ القرارات المصيرية والاختيارات الهامة بحياتك.
&nbsp;
من يمكنه الاستفادة من دورة قوة الاختيار
هذه الدورة لكل شخص يريد التغيير من حياته والارتقاء بها إلى الأفضل.
لمدربى التنمية الذاتية والعاملين في قطاع العلاج والإرشاد النفسي والسلوكي.
للآباء والأمهات والعاملين في مجالات التربية.

قوة الاختيار

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل الدورة</h2>
العلاقة هي رابط يجمع بين طرفين، قد يكون هذا الرابط رابط دم أو نسب أو رابط  ديني أو اجتماعي أو نفسي.
وما حياة الإنسان إلا شبكة علاقات متشابكة لا فكاك منها إلا بالهلاك عنها، فالإنسان نفسه هو نتاج مجموعة من العلاقات.
لذلك سنتناول في هذه الدورة العلاقات بأنواعها والناقد السلبي وكيف تحمي ذاتك من هذه العلاقات مع د. بشير صالح الرشيدي في دورة "حماية الذات من العلاقات".
فماذا عن علاقاتك هل هي معقدة أم بسيطة، سوية أم غير سوية، بسيطة أم غير بسيطة!
دعني أخبرك
إذا كانت علاقاتك رغم كثرتها تحت إدارتك فالعلاقات بسيطة وإن كانت خارج تحكمك فهي معقدة متشابكة، إذاً فالمشكلة ليست في العلاقة والتحكم فيها بل في قدرتك على التحكم في ذاتك.
ليست في العلاقات ولا إذا كانت سوية أو غير سوية ولا في ذوات الناس وأفكارهم ولكن القضية في ذاتك أنت، في طريقة تعاملك مع هذه العلاقات وربط ذاتك بها وتوقعاتك.
فإذا وجدت نفسك تريد أن تتحكم في الآخرين وسلوكياتهم أعلم أنك فشلت في التحكم في ذاتك فاتجهت في التحكم في الآخرين وأفكارهم.
إذاً كثرت العلاقات أو قلت، تعقدت أو تبسطت، فالقضية واحدة وهي علاقة واحدة بس وهي علاقتك بذاتك وأن لا يكون للناقد السلبي الداخلي حكم عليك وأن تتعلم كيف تخفض صوته.

<h3 style="text-align: right;">ما هو الناقد السلبي الخارجي</h3>
هو شخص بينك وبينه علاقة ورابطة ومصالح مشتركة وحلقات مترابطة، وهذا الناقد يمارس التحكم الخارجي عليك، يضع لك إطار محدد، بريد أن يرشدك أو ينصحك أو يوجهك، يرى أنك من مسئوليته وإنك تابع له ومن واجباته.
وهو نتاج أفكار ومعتقدات رسخها فينا المجتمع حتى أنت يمكن أن تكون ناقد سلبي خارجي لمن حولك لذلك انتبه لذلك.
هو يرى نفسه مسئول عنك يريد نجاحك وتفوقك في الحياة بل وأحياناً دخولك الجنة، يرى نفسه يفعل لك الصواب ولكن هذا قد يلغيك ويلغي شخصيتك أحياناً وهو لا فكاك منه إلا بالهلاك عنه.
هل حددت من هو الناقد السلبي الخارجي في حياتك!!
فكيف تتعامل مع هذا الناقد وتضع له حدود وتمنعه من أن يلغي شخصيتك.
الحل هو أن تحمي ذاتك من علاقاتك وهذا ما ستجده في هذه الدورة.
الناقد السلبي الداخلي
هو آثر تركه ناقد سلبي خارجي وانتهى هذا الناقد الخارجي ولم ينتهي أثره، فهو الصوت الذي يأتيك من داخلك ينقدك ويلومك أحياناً ويحفزك أحياناً أخرى، يخلق لديك جلد الذات ومحاسبة النفس وعدم الشعور بالإنجاز مهما بلغ نجاحك وتفوقك.
ووجه التشابه بينهم أن كلاهما لهم الحكم والسيطرة على ذاتك وعلاقاتك وحتى على علاقتك بذاتك.

<h2 style="text-align: right;">لمن هذه الدورة:-</h2>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">لكل شخص يعاني من جلد الذات رجال ونساء ومراهقين.</li>
</ul>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">وايضاً مدربين التنمية الذاتية وأخصائيي علم النفس.</li>
</ul>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">والمهتمين بالنفس البشرية .</li>
</ul>
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة حماية الذات من العلاقات</h2>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">تحمل المسئولية عن الذات</li>
</ul>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">التعامل مع العلاقات بإيجابية</li>
</ul>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">التخلص من العادات المدمرة</li>
</ul>
<ul style="text-align: right;">
 	<li aria-level="1">ممارسات العادات المعمرة</li>
</ul>

تفاصيل الدورة
العلاقة هي رابط يجمع بين طرفين، قد يكون هذا الرابط رابط دم أو نسب أو رابط  ديني أو اجتماعي أو نفسي.
وما حياة الإنسان إلا شبكة علاقات متشابكة لا فكاك منها إلا بالهلاك عنها، فالإنسان نفسه هو نتاج مجموعة من العلاقات.
لذلك سنتناول في هذه الدورة العلاقات بأنواعها والناقد السلبي وكيف تحمي ذاتك من هذه العلاقات مع د. بشير صالح الرشيدي في دورة \"حماية الذات من العلاقات\".
فماذا عن علاقاتك هل هي معقدة أم بسيطة، سوية أم غير سوية، بسيطة أم غير بسيطة!
دعني أخبرك
إذا كانت علاقاتك رغم كثرتها تحت إدارتك فالعلاقات بسيطة وإن كانت خارج تحكمك فهي معقدة متشابكة، إذاً فالمشكلة ليست في العلاقة والتحكم فيها بل في قدرتك على التحكم في ذاتك.
ليست في العلاقات ولا إذا كانت سوية أو غير سوية ولا في ذوات الناس وأفكارهم ولكن القضية في ذاتك أنت، في طريقة تعاملك مع هذه العلاقات وربط ذاتك بها وتوقعاتك.
فإذا وجدت نفسك تريد أن تتحكم في الآخرين وسلوكياتهم أعلم أنك فشلت في التحكم في ذاتك فاتجهت في التحكم في الآخرين وأفكارهم.
إذاً كثرت العلاقات أو قلت، تعقدت أو تبسطت، فالقضية واحدة وهي علاقة واحدة بس وهي علاقتك بذاتك وأن لا يكون للناقد السلبي الداخلي حكم عليك وأن تتعلم كيف تخفض صوته.

ما هو الناقد السلبي الخارجي
هو شخص بينك وبينه علاقة ورابطة ومصالح مشتركة وحلقات مترابطة، وهذا الناقد يمارس التحكم الخارجي عليك، يضع لك إطار محدد، بريد أن يرشدك أو ينصحك أو يوجهك، يرى أنك من مسئوليته وإنك تابع له ومن واجباته.
وهو نتاج أفكار ومعتقدات رسخها فينا المجتمع حتى أنت يمكن أن تكون ناقد سلبي خارجي لمن حولك لذلك انتبه لذلك.
هو يرى نفسه مسئول عنك يريد نجاحك وتفوقك في الحياة بل وأحياناً دخولك الجنة، يرى نفسه يفعل لك الصواب ولكن هذا قد يلغيك ويلغي شخصيتك أحياناً وهو لا فكاك منه إلا بالهلاك عنه.
هل حددت من هو الناقد السلبي الخارجي في حياتك!!
فكيف تتعامل مع هذا الناقد وتضع له حدود وتمنعه من أن يلغي شخصيتك.
الحل هو أن تحمي ذاتك من علاقاتك وهذا ما ستجده في هذه الدورة.
الناقد السلبي الداخلي
هو آثر تركه ناقد سلبي خارجي وانتهى هذا الناقد الخارجي ولم ينتهي أثره، فهو الصوت الذي يأتيك من داخلك ينقدك ويلومك أحياناً ويحفزك أحياناً أخرى، يخلق لديك جلد الذات ومحاسبة النفس وعدم الشعور بالإنجاز مهما بلغ نجاحك وتفوقك.
ووجه التشابه بينهم أن كلاهما لهم الحكم والسيطرة على ذاتك وعلاقاتك وحتى على علاقتك بذاتك.

لمن هذه الدورة:-

 	لكل شخص يعاني من جلد الذات رجال ونساء ومراهقين.


 	وايضاً مدربين التنمية الذاتية وأخصائيي علم النفس.


 	والمهتمين بالنفس البشرية .

أهداف دورة حماية الذات من العلاقات

 	تحمل المسئولية عن الذات


 	التعامل مع العلاقات بإيجابية


 	التخلص من العادات المدمرة


 	ممارسات العادات المعمرة



حماية الذات من العلاقات

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي) جلد الذات</h2>
الناقد السلبي او ما يسمى جلد الذات او التحقير الذاتي كلها مصطلحات تستعمل في علم النفس ويشير إلىاً
الأول:  فهو مادي جسدي ويقصد به إلحاق الضرر بالجسد بشكل مقصود وبإرادة كاملة بغرض اللذة والتمتع
المعنى الثاني:  وهو النفسي المعنوي فقصد به لوم الإنسان لنفسه أو حرمانها لارتكابه سلوكيات خاطئة.
سمي ناقد سلبي لما يصدره لنا من شعور بالدونية ويصدر إلي آذاننا حديث مثل ” أنا بلا فائدة ”  ” انا بلا إنجاز” ” انا فاشل ” وهكذا من تلك الكلمات السلبية  ومرادفها
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
كيف تواجه الانتقادات السلبية؟
وإليك بعض النصائح لمواجهة الانتقادات السلبية: 
&nbsp;
<ol style="text-align: right;">
 	<li> ابنِ قيمتك:</li>
</ol>
يجب عليك بداية أن تقوِّي شخصيتك وكيانك لكي تستعد نفسياً لأي انتقاد من المحتمل أن يوجه إليك؛ لذلك استثمر نقاط قوتك، وعالج نقاط ضعفك، وارسم أهدافك وحدد مسارك، ودافع دفاعاً شرساً عن شغفك؛ فعندها لن يستطيع أي نقد لاذع النيل من عزيمتك وإصرارك.
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<ol style="text-align: right;" start="2">
 	<li> ابق هادئاً:</li>
</ol>
لا تنفعل ولا تغضب عند توجيه أي انتقاد لك؛ بل حافظ على هدوئك واتزانك، فما إن تفقد السيطرة على أعصابك فهذا دليل على انتصار الآخر عليك؛ لذلك لا تبادر بأي ردة فعل في البداية، ولا تنطق بأي كلمة، فطالما أنَّ الكلمات ما تزال في داخلك فهذا يعني أنَّك المتحكم بها، ولكن تصبح هي المتحكمة بك فور إطلاقها؛ وقد ورد في المثل العربي القديم قولهم: "ثلاثٌ إذا خرجت لا تعود؛ الوقت إذا مرَّ، والسَّهم إذا انطلق، والكلمة إذا نُطقت".
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<ol style="text-align: right;" start="3">
 	<li> اسأل نفسك:</li>
</ol>
قبل أن تبادر بالرد على الانتقاد، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما هي دوافع الشخص المنتقِد؟" فقد يكون شخصاً دائم السلبية ويتبع هذا الأسلوب مع الجميع، أو يكون شخصاً ذا هدف نبيل إلا أنَّه لا يملك مهارة توصيل الفكرة، أو شخصاً حاقداً لا يستطيع أن يتقبَّل نجاح غيره، أو شخصاً مثالياً يُعمِّم تعميماً سلبياً فور قيام الآخر بسلوك غير محسوب.
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<ol style="text-align: right;" start="4">
 	<li> ابنِ ردة الفعل:</li>
</ol>
ابنِ ردة فعلك بناءً على دوافع الشخص المنتقد، ويُعدُّ أسلوب الصدمة، الأسلوب الأقوى في هذه الحالة، أي أن تقوم بردة فعل غير متوقعة نهائياً؛ كأن تتجاهل انتقاد الشخص، أو تبتسم له بمنتهى القوة ومن ثم تقول: "هل تقصد أنَّني شخص غير مسؤول وغير صادق؟" وفي هذا السؤال فرصة للشخص المنتقد لمراجعة انتقاده والعدول عنه.
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<ol style="text-align: right;" start="5">
 	<li> تقبَّل النقد:</li>
</ol>
خلقنا الله مختلفين، وكل شخص له تميُّزه في مجال ما من مجالات الحياة، وكل فردٍ هام حسب رسالته واختصاصه، وجميعنا متكاملون بطريقة أو بأخرى؛ إلا أنَّ هناك الكثير من الأشخاص ممَّن لا يستطيعون تقبل الاختلاف، فتجدهم ينتقدون رغبة في أن يكون الجميع نسخاً كربونية عنهم، ومن جهة أخرى، لا يتقبلون فكرة تميز الآخرين عنهم في مجال ما، فيسعون إلى التقليل من شأن إنجازاتهم؛ لذا اعلم أنَّ النقد سيبقى موجوداً في الحياة؛ لذلك كل ما عليك فعله هو حسن التعامل معه، واعلم أنَّك لست مضطراً لنيل إعجاب كل الناس، فاجعل السعي إلى تطوير قدراتك ومهاراتك وصولاً إلى  تقدير ذاتك أولى أولوياتك
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي)</h2>
<h1 style="text-align: right;"></h1>
المعرفة عن الذات الانسانية أن نصبح من الواعيين والفاهمين لأنفسنا ونصل إلى ما نحن نريدة بالفعل بدون ضغط او قيود او صورة ذاتية خاطئة عن النفس .
السلام النفسي والداخلي له شأن عظيم ،فكل شخص لديه نجاح على كل الاصعدة هو بالتأكيد لديه سلام داخلي الذي تنعم به حينما تبطل جلد الذات  المعطل لدفعك إلى الأمام
&nbsp;
<h1 style="text-align: right;"></h1>
<h2 style="text-align: right;">من يمكنه الاستفادة من دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي)</h2>
لكل شخص يعاني من جلد الذات رجال ونساء ومراهقين
وايضاً مدربو التنمية الذاتية وأخصائيي علم النفس 
والمهتمين بالنفس البشرية

تفاصيل دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي) جلد الذات
الناقد السلبي او ما يسمى جلد الذات او التحقير الذاتي كلها مصطلحات تستعمل في علم النفس ويشير إلىاً
الأول:  فهو مادي جسدي ويقصد به إلحاق الضرر بالجسد بشكل مقصود وبإرادة كاملة بغرض اللذة والتمتع
المعنى الثاني:  وهو النفسي المعنوي فقصد به لوم الإنسان لنفسه أو حرمانها لارتكابه سلوكيات خاطئة.
سمي ناقد سلبي لما يصدره لنا من شعور بالدونية ويصدر إلي آذاننا حديث مثل ” أنا بلا فائدة ”  ” انا بلا إنجاز” ” انا فاشل ” وهكذا من تلك الكلمات السلبية  ومرادفها
&nbsp;

كيف تواجه الانتقادات السلبية؟
وإليك بعض النصائح لمواجهة الانتقادات السلبية: 
&nbsp;

 	 ابنِ قيمتك:

يجب عليك بداية أن تقوِّي شخصيتك وكيانك لكي تستعد نفسياً لأي انتقاد من المحتمل أن يوجه إليك؛ لذلك استثمر نقاط قوتك، وعالج نقاط ضعفك، وارسم أهدافك وحدد مسارك، ودافع دفاعاً شرساً عن شغفك؛ فعندها لن يستطيع أي نقد لاذع النيل من عزيمتك وإصرارك.
&nbsp;


 	 ابق هادئاً:

لا تنفعل ولا تغضب عند توجيه أي انتقاد لك؛ بل حافظ على هدوئك واتزانك، فما إن تفقد السيطرة على أعصابك فهذا دليل على انتصار الآخر عليك؛ لذلك لا تبادر بأي ردة فعل في البداية، ولا تنطق بأي كلمة، فطالما أنَّ الكلمات ما تزال في داخلك فهذا يعني أنَّك المتحكم بها، ولكن تصبح هي المتحكمة بك فور إطلاقها؛ وقد ورد في المثل العربي القديم قولهم: \"ثلاثٌ إذا خرجت لا تعود؛ الوقت إذا مرَّ، والسَّهم إذا انطلق، والكلمة إذا نُطقت\".
&nbsp;


 	 اسأل نفسك:

قبل أن تبادر بالرد على الانتقاد، اسأل نفسك السؤال التالي: \"ما هي دوافع الشخص المنتقِد؟\" فقد يكون شخصاً دائم السلبية ويتبع هذا الأسلوب مع الجميع، أو يكون شخصاً ذا هدف نبيل إلا أنَّه لا يملك مهارة توصيل الفكرة، أو شخصاً حاقداً لا يستطيع أن يتقبَّل نجاح غيره، أو شخصاً مثالياً يُعمِّم تعميماً سلبياً فور قيام الآخر بسلوك غير محسوب.
&nbsp;


 	 ابنِ ردة الفعل:

ابنِ ردة فعلك بناءً على دوافع الشخص المنتقد، ويُعدُّ أسلوب الصدمة، الأسلوب الأقوى في هذه الحالة، أي أن تقوم بردة فعل غير متوقعة نهائياً؛ كأن تتجاهل انتقاد الشخص، أو تبتسم له بمنتهى القوة ومن ثم تقول: \"هل تقصد أنَّني شخص غير مسؤول وغير صادق؟\" وفي هذا السؤال فرصة للشخص المنتقد لمراجعة انتقاده والعدول عنه.
&nbsp;


 	 تقبَّل النقد:

خلقنا الله مختلفين، وكل شخص له تميُّزه في مجال ما من مجالات الحياة، وكل فردٍ هام حسب رسالته واختصاصه، وجميعنا متكاملون بطريقة أو بأخرى؛ إلا أنَّ هناك الكثير من الأشخاص ممَّن لا يستطيعون تقبل الاختلاف، فتجدهم ينتقدون رغبة في أن يكون الجميع نسخاً كربونية عنهم، ومن جهة أخرى، لا يتقبلون فكرة تميز الآخرين عنهم في مجال ما، فيسعون إلى التقليل من شأن إنجازاتهم؛ لذا اعلم أنَّ النقد سيبقى موجوداً في الحياة؛ لذلك كل ما عليك فعله هو حسن التعامل معه، واعلم أنَّك لست مضطراً لنيل إعجاب كل الناس، فاجعل السعي إلى تطوير قدراتك ومهاراتك وصولاً إلى  تقدير ذاتك أولى أولوياتك
&nbsp;

أهداف دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي)

المعرفة عن الذات الانسانية أن نصبح من الواعيين والفاهمين لأنفسنا ونصل إلى ما نحن نريدة بالفعل بدون ضغط او قيود او صورة ذاتية خاطئة عن النفس .
السلام النفسي والداخلي له شأن عظيم ،فكل شخص لديه نجاح على كل الاصعدة هو بالتأكيد لديه سلام داخلي الذي تنعم به حينما تبطل جلد الذات  المعطل لدفعك إلى الأمام
&nbsp;

من يمكنه الاستفادة من دورة اكسر قيدك (الناقد السلبي)
لكل شخص يعاني من جلد الذات رجال ونساء ومراهقين
وايضاً مدربو التنمية الذاتية وأخصائيي علم النفس 
والمهتمين بالنفس البشرية

اكسر قيدك  (الناقد السلبي)

<h2 style="text-align: right;">تفاصيل دورة الحرية النفسية</h2>
&nbsp;
أنت سيد قرارك، تستطيع فعل المستحيل، كل أهدافك يمكن تحقيقها
&nbsp;
عليك الإيمان بأن كل شيء يبدأ من الداخل!
&nbsp;
بهذه الكلمات يبدأ معظم الناجحين سرد إنجازاتهم.
&nbsp;
 فالإنسان العظيم يؤمن بقدراته ويثق في إمكانياته  ويعمل دائمًا على تحسينها ومعرفتها عن القرب أكثر فأكثر.
&nbsp;
ولكن هل العظماء يولدون بلا عوائق؟
&nbsp;
هل تقابلهم المشكلات التي تقابلك في الحياة اليومية!
&nbsp;
أم أن لديهم قدرة سحرية للتحكم في إرادتهم وأفكارهم؟
&nbsp;
بالطبع لا، الجميع يمر بنفس الأفكار بل أن الجميع أيضًا يمر بلحظات إحباط وفشل لا تحتمل  ولكن الناجحين كانوا قادرين على التعامل الصحيح مع مشاعرهم وأفكارهم السلبية بصورة صحيحة وناجحة عن طريق التعلم، المعرفة.
&nbsp;

&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">لذلك سنتعلم في دورة الحرية النفسية</h2>
&nbsp;
 عن الأثنى عشر قيدًا التي يعاني منها الإنسان وأثرهما عليه وكيف يمكنه صناعة واقع أفضل له ولمن حوله
كيف يمكنه التأثير في حياته أولًا ومن ثم في الآخرين، كيف يمكنه معرفة أصل القيد الذي يأسره ومن أين يأتي وكيف يتعرف على الأسباب وراء كل ذلك.
&nbsp;

&nbsp;
فإذا عرف الإنسان السبب بطل العجب هذا ما ستتعلمه عند تسجيلك حضورك  الآن في هذه الدورة، فنحن نعرفك على الأسباب التي تقيد حياتك وكيف تصبح النسخة الأفضل منك بالإضافة إلى كيفية فك قيود النفس وتحريرها من كل ما يعيقها.
&nbsp;

&nbsp;
لتعيش حرًا طليقًا قادرًا على تحقيق أهدافك بسلالة، فعلى الرغم من أن الكثير من الأشخاص يبدأون عامهم الجديد بتحديد الأهداف ويأملون بتحقيق قوائمهم السنوية فهم في كل مرة يفشلون ذلك لأنهم يضعونها دون التحرر من المعتقدات السلبية التي يؤمنون بها ويأسرون بها  أنفسهم، في هذه الدورة ستكتسب مهارة كسر القيود بأسلوب علمي مدروس وبسيط يَسهل عليك استخدامه في الحياة اليومية.
&nbsp;

&nbsp;
وسنعرض عليك أسرار التعامل مع  الأفكار والمشاعر بالإضافة إلى تسليط الضوء على ما يواجه البشر في الحياة من مصاعب بالعمل، في العلاقات ومع أنفسهم
كيف يستسلمون لها دون أن يشعروا، وكيف يمكن لهذا الاستسلام أن يعيقهم عن التقدم والانفتاح للتجارب والتحديات وماذا نستطيع أن نفعل كي نواجه هذه القيود  ونبدأ رحلتنا نحو التحرر منها من أجل السيطرة على زمام الحياة  وتولي دفة القيادة
&nbsp;

&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">أهداف دورة الحرية النفسية:</h2>
&nbsp;
<ul style="text-align: right;">
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">منحك الأدوات الفعالة لكسر أي قيد يسيطر على حياتك.</li>
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">كيفية مواجهة الأفكار السلبية بخطوات بسيطة وسهلة.</li>
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">التحكم في القيود التي تعيقك لتحقيق أهدافك.</li>
 	<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">من أين نبدأ رحلتنا نحو التحرر والتقدم في الحياة</li>
</ul>
&nbsp;
<h2 style="text-align: right;">من يمكنه الاستفادة بدورة الحرية النفسية</h2>
&nbsp;
<ul>
 	<li style="font-weight: 400; text-align: right;" aria-level="1">أصحاب الأعمال.</li>
 	<li style="font-weight: 400; text-align: right;" aria-level="1">الشباب من الجنسين.</li>
 	<li style="font-weight: 400; text-align: right;" aria-level="1">الأزواج والزوجات.</li>
 	<li style="font-weight: 400; text-align: right;" aria-level="1">جميع الفئات العمرية التي تبحث عن تحقيق أهدافها في الحياة.</li>
</ul>

تفاصيل دورة الحرية النفسية
&nbsp;
أنت سيد قرارك، تستطيع فعل المستحيل، كل أهدافك يمكن تحقيقها
&nbsp;
عليك الإيمان بأن كل شيء يبدأ من الداخل!
&nbsp;
بهذه الكلمات يبدأ معظم الناجحين سرد إنجازاتهم.
&nbsp;
 فالإنسان العظيم يؤمن بقدراته ويثق في إمكانياته  ويعمل دائمًا على تحسينها ومعرفتها عن القرب أكثر فأكثر.
&nbsp;
ولكن هل العظماء يولدون بلا عوائق؟
&nbsp;
هل تقابلهم المشكلات التي تقابلك في الحياة اليومية!
&nbsp;
أم أن لديهم قدرة سحرية للتحكم في إرادتهم وأفكارهم؟
&nbsp;
بالطبع لا، الجميع يمر بنفس الأفكار بل أن الجميع أيضًا يمر بلحظات إحباط وفشل لا تحتمل  ولكن الناجحين كانوا قادرين على التعامل الصحيح مع مشاعرهم وأفكارهم السلبية بصورة صحيحة وناجحة عن طريق التعلم، المعرفة.
&nbsp;

&nbsp;
لذلك سنتعلم في دورة الحرية النفسية
&nbsp;
 عن الأثنى عشر قيدًا التي يعاني منها الإنسان وأثرهما عليه وكيف يمكنه صناعة واقع أفضل له ولمن حوله
كيف يمكنه التأثير في حياته أولًا ومن ثم في الآخرين، كيف يمكنه معرفة أصل القيد الذي يأسره ومن أين يأتي وكيف يتعرف على الأسباب وراء كل ذلك.
&nbsp;

&nbsp;
فإذا عرف الإنسان السبب بطل العجب هذا ما ستتعلمه عند تسجيلك حضورك  الآن في هذه الدورة، فنحن نعرفك على الأسباب التي تقيد حياتك وكيف تصبح النسخة الأفضل منك بالإضافة إلى كيفية فك قيود النفس وتحريرها من كل ما يعيقها.
&nbsp;

&nbsp;
لتعيش حرًا طليقًا قادرًا على تحقيق أهدافك بسلالة، فعلى الرغم من أن الكثير من الأشخاص يبدأون عامهم الجديد بتحديد الأهداف ويأملون بتحقيق قوائمهم السنوية فهم في كل مرة يفشلون ذلك لأنهم يضعونها دون التحرر من المعتقدات السلبية التي يؤمنون بها ويأسرون بها  أنفسهم، في هذه الدورة ستكتسب مهارة كسر القيود بأسلوب علمي مدروس وبسيط يَسهل عليك استخدامه في الحياة اليومية.
&nbsp;

&nbsp;
وسنعرض عليك أسرار التعامل مع  الأفكار والمشاعر بالإضافة إلى تسليط الضوء على ما يواجه البشر في الحياة من مصاعب بالعمل، في العلاقات ومع أنفسهم
كيف يستسلمون لها دون أن يشعروا، وكيف يمكن لهذا الاستسلام أن يعيقهم عن التقدم والانفتاح للتجارب والتحديات وماذا نستطيع أن نفعل كي نواجه هذه القيود  ونبدأ رحلتنا نحو التحرر منها من أجل السيطرة على زمام الحياة  وتولي دفة القيادة
&nbsp;

&nbsp;
أهداف دورة الحرية النفسية:
&nbsp;

 	منحك الأدوات الفعالة لكسر أي قيد يسيطر على حياتك.
 	كيفية مواجهة الأفكار السلبية بخطوات بسيطة وسهلة.
 	التحكم في القيود التي تعيقك لتحقيق أهدافك.
 	من أين نبدأ رحلتنا نحو التحرر والتقدم في الحياة

&nbsp;
من يمكنه الاستفادة بدورة الحرية النفسية
&nbsp;

 	أصحاب الأعمال.
 	الشباب من الجنسين.
 	الأزواج والزوجات.
 	جميع الفئات العمرية التي تبحث عن تحقيق أهدافها في الحياة.
