اساسيات التغذية ونزول الوزن - Tadarab

اساسيات التغذية ونزول الوزن

سمية الإبراهيم

اضغط الزر الأخضر للتسجيل
ولمتابعة الدورة عبر الانترنت
سيبدأ البث المباشر اون لاين خلال
  • ٠٠

    يوم

  • ٠٠

    ساعة

  • ٠٠٠٠

    دقيقة

  • ٠٠

    ثواني

عدد الأيام                          ٢

عدد الساعات                      ٨

 تاريخ البث المباشر          ۸ - ۹  يونيو ٢٠١٨

وقت البث المباشر                ۹ - ١  مساءً


الوقت

٩- ١ مساء

توقيت الكويت

Coach

التاريخ

۸ -۹ يونيو

Coach

دورة أساسيات التغذية و نزول الوزن
تقديم أخصائية التغذية العلاجية سمية الإبراهيم

 : راح نتعلم في هذة الدورة 

اساسيات التغذية –
اسباب تراكم الدهون في الجسم  –
كيفية التخلص من الدهون المضرة –
حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم –
كيفية ثبات الوزن بعد الحمية –

: اهداف الدورة

مساعدة من يعاني من السمنه في تحديد نوع الحمية المناسبة

: بعض محاور الدورة

كيفية التخلص من العادات السيئة –
تاثير الرياضة علي الحمية –
تحديد الحل المناسب لمن يعاني من السمنه و كيفية تطبيقة –

 

  • اليوم الاول كامل

  • VIDEO
    اليوم الأول كامل
  • اليوم الثاني كامل

  • VIDEO
    اليوم الثاني كامل
  • اليوم الأول

  • VIDEO
    مقدمة عن دورة التغذية (00:11:29)
  • VIDEO
    لماذا الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لطاقة الجسم ؟ (00:13:39)
  • VIDEO
    الألياف فوائدها و أنواعها (00:16:42)
  • VIDEO
    أسئلة (00:03:43)
  • VIDEO
    السكريات و علاقة الجلوكوز و الفركتوز بالسمنة (00:28:16)
  • VIDEO
    السكر بين المسوح به و الممنوع عنه -1 (00:19:51)
  • VIDEO
    السكر بين المسموح به و الممنوع عنه -2 (00:19:36)
  • VIDEO
    فوائد البروتين للجسم (00:17:14)
  • VIDEO
    مساوء اللحوم المعالجة (00:03:58)
  • VIDEO
    أسئلة (00:04:55)
  • VIDEO
    الدهون مصادرها و أنواعها و تأثيرها علي الجسم -1 (00:28:06)
  • VIDEO
    الدهون مصادرها و أنواعها و تأثيرها علي الجسم -2 (00:14:02)
  • VIDEO
    أسئلة (00:05:10)
  • اليوم الثاني

  • VIDEO
    مقدمة اليوم الثاني (00:07:58)
  • VIDEO
    بين السمنة و قياسات الجسم المثالي (00:14:49)
  • VIDEO
    ماهي اسباب زيادة الوزن و الكرش (00:04:38)
  • VIDEO
    اسئلة (00:07:28)
  • VIDEO
    انواع الحمية المناسبة لنزول الوزن – حمية السعرات الحرارية -1(00:22:03)
  • VIDEO
    نظام البدئل (00:22:21)
  • VIDEO
    اسئلة (00:03:42)
  • VIDEO
    حمية السعرات الحرارية -2 (00:18:00)
  • VIDEO
    حمية قليلة بالدهون أم قليلة بالكربوهيدرات (00:10:49)
  • VIDEO
    حمية الصيام المتقطع (00:05:25)
  • VIDEO
    حمية النظام النباتي (00:02:22)
  • VIDEO
    الحمية العشوائية (00:05:43)
  • VIDEO
    الحمية المناسبة للتخلص من الكرش (00:02:48)
  • VIDEO
    اسئلة (00:02:07)
  • VIDEO
    أي انواع الرياضة أختار ؟(00:26:27)
  • VIDEO
    كيف تؤثر وجبات المطاعم علي الوزن ؟(00:18:29)
  • VIDEO
    خمس خطوات للوصول الي الوزن المثالي (00:06:08)
  • VIDEO
    اسئلة (00:01:30)
  • مرفقات هذه الدورة:

  • شهادة حضور الكترونية اون لاين
    شهادة حضور الكترونية اون لاين
  • حساب البروتين في النظام الغذائي
    حساب البروتين في النظام الغذائي
  • حمية التخلص من الكرش
    حمية التخلص من الكرش
  • حمية الصيام المتقطع
    حمية الصيام المتقطع
  • حمية النظام النباتي
    حمية النظام النباتي
  • حمية متوازنة 1500 سعرة
    حمية متوازنة 1500 سعرة
  • نظام البدائل الغذائية
    نظام البدائل الغذائية