تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة أساسيات التغذية ونزول الوزن، بإشراف الأخصائية سمية الإبراهيم، وهي أخصائية تغذية علاجية حاصلة على بكالوريوس وماجستير في علوم التغذية من جامعة الكويت وعلى ماجستير إدارة الأعمال من الجامعة الأمريكية في الكويت وماجستير في إدارة مرض السكر من اسكتلندا. شاركت في العديد من البرامج التلفزيونية لنشر الوعي التربوي، وقدمت دورات خاصة للمصابين بمرض السكري في معهد داسمال للسكري، خبرة في تقديم الاستشارات الغذائية والمتابعة العلاجية أكثر من 9 سنوات

ماذا سوف تتعلم في دورة أسس التغذية وتخفيف الوزن؟

✅ أساسيات الغذاء الصحي والمتوازن

✅ خمس خطوات للحصول على الوزن المثالي

✅ كيفية اتباع نظام حياة لإنقاص الوزن

✅ إعداد نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية وعلمية

✅ كيف تؤثر وجبات المطاعم على الوزن وما هي الرياضة الأنسب لك ولجسمك.

✅ أسباب تراكم الدهون في الجسم

✅ كيف تتخلص من الدهون الضارة

✅ كيفية حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم

✅ كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الحمية.

✅ ماذا عن السكريات وعلاقة الغلوكوز والفركتوز بالسمنة

✅ ما هي أسباب زيادة الوزن والكرش

✅ لماذا تعد الكربوهيدرات مصدر الجسم الرئيسي للطاقة

✅ ما هي الألياف وما فوائدها وأنواعها

✅ ما هي فوائد البروتين للجسم ومساوئ اللحوم المعالجة

✅ التعرف على الدهون وأنواعها ومصادرها وتأثيرها على الجسم.

✅ ما هى السمنة وقياسات الجسم المثالي.

✅ ما هو تأثير السمنة على صحة الجسم.

✅ ما هي الحمية المناسبة لتخفيف الوزن وما يناسبك أكثر حمية السعرات الحرارية أو حمية الصيام المتقطع أو حمية النظام النباتي أو الحمية العشوائية وسوف نتحدث عن أنواع أخرى كذلك.

الفئة المستهدفة من دورة التغذية الصحية

إن نمط الحياة العملي في يومنا هذا يجعلنا عرضة للإصابة بالسمنة، وفي حال نجونا من الإصابة بالسمنة فإننا نتعرض بشكل شبه يومي إلى الكثير من الأطعمة الغير صحية. لذلك، فإن هذه الدورة التدريبية موجهة لجميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يشعرون أنهم مهددون بها ويبحثون عن بدائل للوجبات السريعة.

أهداف دورة الغذاء المتوازن والحمية الغذائية

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالسمنة على تحديد الحمية المناسبة لأجسامهم، وكيف يمكن أن تتخلص من العادات الغذائية السيئة ومعرفة تأثير الرياضة على الحمية، بالإضاف إلى تحديد الحل المناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة وكيف يمكنهم تطبيق هذا الحل