دورة سمية الإبراهيم عن أساسيات التغذية و نزول الوزن

اساسيات التغذية ونزول الوزن

 ماذا ستحصل عند الشراء ؟

 امتلاك الدورة مدى الحياة infinity-icon

مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ pdf-icon

مشاهدة الدورة من أي مكان وبأي وقت 

 ضمان استرجاع المبلغ guarantee-icon

اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

شهادة حضور الكترونية اون لاين 

بإمكانك امتلاك الدورة مدى الحياة

ومتابعتها في أي وقت ومن أي مكان

وتحصل على جميع المرفقات الاضافية

مميزات الدورات المباشرة
امتلاك هذه الدورة اون لاين ومشاهدتها من أي مكان وعلى أي جهاز
مشاهدة الدورة بأي وقت على مدار الساعة
مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ
شهادة حضور الكترونية اون لاين
ضمان استرجاع المبلغ اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

دورة أساسيات التغذية و نزول الوزن تقديم أخصائية التغذية العلاجية سمية الإبراهيم

 : راح نتعلم في هذة الدورة 

اساسيات التغذية - اسباب تراكم الدهون في الجسم  - كيفية التخلص من الدهون المضرة - حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم - كيفية ثبات الوزن بعد الحمية -

: اهداف الدورة

مساعدة من يعاني من السمنه في تحديد نوع الحمية المناسبة

: بعض محاور الدورة

كيفية التخلص من العادات السيئة - تاثير الرياضة علي الحمية - تحديد الحل المناسب لمن يعاني من السمنه و كيفية تطبيقة -

 

سمية الإبراهيم

أخصائية تغذية علاجية ، حاصلة على بكالوريوس وماجستير من جامعة الكويت في علوم التغذية ، حاصلة على ماجستير إدارة الأعمال من الجامعة الأمريكية بالكويت وعلى ماجستير في إدارة مرض السكر من اسكتلندا ، شاركت في برامج تليفزيونية عديدة لنشر الوعي التربوي ، قدمت دورات مختصة للمصابين بالسكر في معهد داسمال للسكر خلال ال6 سنوات السابقة
منهج الدورة

شاهد الدروس المجانية

اليوم الأول كامل

اليوم الأول كامل

اليوم الثاني كامل

اليوم الثاني كامل

اليوم الأول

مقدمة عن دورة التغذية (00:11:29)
لماذا الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لطاقة الجسم ؟ (00:13:39)
الألياف فوائدها و أنواعها (00:16:42)
أسئلة (00:03:43)
السكريات و علاقة الجلوكوز و الفركتوز بالسمنة (00:28:16)
السكر بين المسوح به و الممنوع عنه -1 (00:19:51)
السكر بين المسموح به و الممنوع عنه -2 (00:19:36)
فوائد البروتين للجسم (00:17:14)
مساوء اللحوم المعالجة (00:03:58)
أسئلة (00:04:55)
الدهون مصادرها و أنواعها و تأثيرها علي الجسم -1 (00:28:06)
الدهون مصادرها و أنواعها و تأثيرها علي الجسم -2 (00:14:02)
أسئلة (00:05:10)

اليوم الثاني

مقدمة اليوم الثاني (00:07:58)
بين السمنة و قياسات الجسم المثالي (00:14:49)
تاثير السمنة علي صحة الجسم (00:03:12)
اسئلة (00:07:28)
انواع الحمية المناسبة لنزول الوزن – حمية السعرات الحرارية -1(00:22:03)
نظام البدئل (00:22:21)
اسئلة (00:03:42)
حمية السعرات الحرارية -2 (00:18:00)
حمية قليلة بالدهون أم قليلة بالكربوهيدرات (00:10:49)
حمية الصيام المتقطع (00:05:25)
حمية النظام النباتي (00:02:22)
الحمية العشوائية (00:05:43)
الحمية المناسبة للتخلص من الكرش (00:02:48)
اسئلة (00:02:07)
أي انواع الرياضة أختار ؟(00:26:27)
كيف تؤثر وجبات المطاعم علي الوزن ؟(00:18:29)
خمس خطوات للوصول الي الوزن المثالي (00:06:08)
اسئلة (00:01:30)
مرفقات هذه الدورة:
  • حساب البروتين في النظام الغذائي
  • حمية التخلص من الكرش
  • حمية الصيام المتقطع
  • حمية النظام النباتي
  • حمية متوازنة 1500 سعرة
  • نظام البدائل الغذائية
  • شهادة حضور اون لاين