menu
0
0
برجاء الأنتظار
جاري تنفيذ العملية

اختر طريقة الدفع

الأسرار الستة للصحة

 ماذا ستحصل عند الشراء ؟

 امتلاك الدورة مدى الحياة infinity-icon

مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ pdf-icon

مشاهدة الدورة من أي مكان وبأي وقت 

 ضمان استرجاع المبلغ guarantee-icon

اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

شهادة حضور الكترونية اون لاين 

بإمكانك امتلاك الدورة مدى الحياة

ومتابعتها في أي وقت ومن أي مكان

وتحصل على جميع المرفقات الاضافية

مميزات الدورات المسجلة

امتلاك هذه الدورة اون لاين ومشاهدتها من أي مكان وعلى أي جهاز
مشاهدة الدورة بأي وقت على مدار الساعة
مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ
شهادة حضور الكترونية اون لاين
ضمان استرجاع المبلغ اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

دورة اسرار الصحة مع رنا العماني

سنتعلم في هذه الدورة:_

_ كيفية نزول الوزن ؟وماهي السمنة ؟ _الطرق الفعالة للتغذية السليمة، والفرق بين الأكل العضوي والأكل الغير عضوي.

_أهمية اختيار الأكل الصحي وعلاقته بأسلوب الحياة اليومية.

 _الإجهاد وتأثيره على الصحة، الكسل، وزيادة اللياقة البدنية وشد الجسم.

أهداف الدورة :-

_التوعية لتغير نمط الحياة لديك. _الحياة الصحية  وايد سهلة وبدون ضغوطات. _الاتزان الجسمي. _اهمية الحركة  وتأثير النوم.

Rana Al Omani

رنا العماني

"رنا العماني خريجة هندسة مدنية من جامعة نورث إيسترن في مدينة بوسطن عام 2003 . دخلت مجال التدريب الرياضي في آخر سنىة جامعية لها و استمرت على أسس تدريب اللياقة البدنية استمرت في مجال الرياضة و التدريب عن طريق الورش التدريبية و المؤتمرات العالمية منذ 2004 ، إلى الوقت الحالي حصلت علي الكثير من الشهادات في تدريب اللياقة البدنية الجماعية مدربة معتمدة للصحة التكاملية من معهد بوك تشك لديها شغف في الطبخ بعد حصولها على دبلومة في فن الطبخ من مدرسة كامبريدج في مدينة بوسطن عام 2003 و دخلت مجال المطاعم منذ 8 سنوات"

منهج الدورة

اليوم الأول كامل
اليوم الأول كامل
اليوم الثاني كامل
اليوم الثاني كامل
مقدمة اليوم الاول (00:03:49)
مقدمة اليوم الاول (00:03:49)
مفهوم الصحة (00:16:36)
مفهوم الصحة (00:16:36)
ما هو مفهومنا لشكل الانسان الصحي ؟ (00:09:17)
ما هو مفهومنا لشكل الانسان الصحي ؟ (00:09:17)
مصداقية المعلومات علي السوشيال ميديا (00:07:45)
مصداقية المعلومات علي السوشيال ميديا (00:07:45)
التفكير و الوعي و المسئولية (00:08:31)
التفكير و الوعي و المسئولية (00:08:31)
كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -1 (00:15:22)
كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -1 (00:15:22)
كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -2 (00:22:46)
كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -2 (00:22:46)
أسئلة (00:01:31)
أسئلة (00:01:31)
كتاب: لا تمرض مرة أخري (00:18:36)
كتاب: لا تمرض مرة أخري (00:18:36)
كتاب : الجينات القذرة (00:12:46)
كتاب : الجينات القذرة (00:12:46)
التغذية و ماهو الغذاء الصحي ؟ (00:12:16)
التغذية و ماهو الغذاء الصحي ؟ (00:12:16)
أسئلة (00:01:31)
أسئلة (00:01:31)
تعريف الطعام العضوي (00:17:45)
تعريف الطعام العضوي (00:17:45)
قائمة المزروعات القذرة (00:18:20)
قائمة المزروعات القذرة (00:18:20)
فوائد الاطعمة العضوية و مقارنتها بالاطعمة المصنعة (00:24:35)
فوائد الاطعمة العضوية و مقارنتها بالاطعمة المصنعة (00:24:35)
مقدمة اليوم الثاني (00:04:37)
مقدمة اليوم الثاني (00:04:37)
السكر -1 (00:11:39)
السكر -1 (00:11:39)
السكر-2 (00:12:12)
السكر-2 (00:12:12)
الماء (00:15:24)
الماء (00:15:24)
النوم (00:28:01)
النوم (00:28:01)
أسئلة (00:1:53)
أسئلة (00:1:53)
الاجهاد و تاثيره علي الصحة (00:20:49)
الاجهاد و تاثيره علي الصحة (00:20:49)
كيف يؤثر الاجهاد علي صحتنا (00:08:28)
كيف يؤثر الاجهاد علي صحتنا (00:08:28)
كيف اتعامل مع الاجهاد ؟ (00:12:56)
كيف اتعامل مع الاجهاد ؟ (00:12:56)
أنت كالمغنطيس الحي !! (00:04:02)
أنت كالمغنطيس الحي !! (00:04:02)
فقدان الوزن و فقدان الدهون -ما الفرق ؟ (00:09:43)
فقدان الوزن و فقدان الدهون -ما الفرق ؟ (00:09:43)
اسئلة (00:02:30)
اسئلة (00:02:30)
ماهو دور الهرمونات في الجسم (00:23:27)
ماهو دور الهرمونات في الجسم (00:23:27)
الرياضة (00:33:03)
الرياضة (00:33:03)
الجلوس (00:04:49)
الجلوس (00:04:49)

مرفقات هذه الدورة:

  • شهادة حضور اون لاين
  • تمارين تقوية عضلات الفخذ
  • تمارين تقوية عضلات البطن
  • تمارين تقوية عضلات البطن
  • تمارين تقوية عضلات الجذع ( الألتفاف)
  • تمارين تقوية عضلات الصدر واليدين ( الدفع ) تمارين الكره
  • تمارين تقوية عضلات الجسم بالكامل
  • تمارين الاتزان
  • تمارين تفتيت دهون منطقة البطن ( الكرش)
  • تمارين المقاومة
  • برنامج رياضي منزلي كامل لمدة ٢٠ دقيقه