الأسرار الستة للصحة - Tadarab

الأسرار الستة للصحة

رنا العماني

 رنا العماني خريجة هندسة مدنية من جامعة نورث ايسترن في مدينة بوسطن سنه 2003 .
دخلت مجال التدريب الرياضي في اخر سنه جامعية لها و استمرت علي اسس تدريب اللياقة البدنية .
استمرت في مجال الرياضة و التدريب عن طريق الورش التدريبية و المؤتمرات العالمية منذ 2004 الي الوقت الحالي .
حصلت علي الكثير من الشهادات في تدريب اللياقة البدنية الجماعية .
مدربة معتمدة للصحة التكاملية من معهد بوك تشك .
لديها شغف في الطبخ بعد حصولها علي دبلومة في فن الطبخ من مدرسة كامبريج في مدينة بوسطن عام 2003 و دخلت مجال المطاعم من 8 سنوات .

  • اليوم الأول بالكامل

  • VIDEO
    اليوم الأول كامل
  • اليوم الثاني بالكامل

  • VIDEO
    اليوم الثاني كامل
  • اليوم الأول

  • VIDEO
    مقدمة اليوم الاول (00:03:49)
  • VIDEO
    مفهوم الصحة (00:16:36)
  • VIDEO
    ما هو مفهومنا لشكل الانسان الصحي ؟ (00:09:17)
  • VIDEO
    مصداقية المعلومات علي السوشيال ميديا (00:07:45)
  • VIDEO
    التفكير و الوعي و المسئولية (00:08:31)
  • VIDEO
    كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -1 (00:15:22)
  • VIDEO
    كن صريحا مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك -2 (00:22:46)
  • VIDEO
    أسئلة (00:01:31)
  • VIDEO
    كتاب: لا تمرض مرة أخري (00:18:36)
  • VIDEO
    كتاب : الجينات القذرة (00:12:46)
  • VIDEO
    التغذية و ماهو الغذاء الصحي ؟ (00:12:16)
  • VIDEO
    أسئلة (00:01:31)
  • VIDEO
    تعريف الطعام العضوي (00:17:45)
  • VIDEO
    قائمة المزروعات القذرة (00:18:20)
  • VIDEO
    فوائد الاطعمة العضوية و مقارنتها بالاطعمة المصنعة (00:24:35)
  • اليوم الثاني

  • VIDEO
    مقدمة اليوم الثاني (00:04:37)
  • VIDEO
    السكر -1 (00:11:39)
  • VIDEO
    السكر-2 (00:12:12)
  • VIDEO
    الماء (00:15:24)
  • VIDEO
    النوم (00:28:01)
  • VIDEO
    أسئلة (00:1:53)
  • VIDEO
    الاجهاد و تاثيره علي الصحة (00:20:49)
  • VIDEO
    كيف يؤثر الاجهاد علي صحتنا (00:08:28)
  • VIDEO
    كيف اتعامل مع الاجهاد ؟ (00:12:56)
  • VIDEO
    أنت كالمغنطيس الحي !! (00:04:02)
  • VIDEO
    فقدان الوزن و فقدان الدهون -ما الفرق ؟ (00:09:43)
  • VIDEO
    اسئلة (00:02:30)
  • VIDEO
    ماهو دور الهرمونات في الجسم (00:23:27)
  • VIDEO
    الرياضة (00:33:03)
  • VIDEO
    الجلوس (00:04:49)
  • مرفقات هذه الدورة:

  • شهادة حضور اون لاين
    شهادة حضور اون لاين
  • تمارين تقوية عضلات الفخذ
     تمارين تقوية عضلات الفخذ
  • تمارين تقوية عضلات البطن
    تمارين تقوية عضلات البطن
  • تمارين تقوية عضلات البطن
    تمارين تقوية عضلات البطن
  • تمارين تقوية عضلات الجذع ( الألتفاف)
    تمارين تقوية عضلات الجذع ( الألتفاف)
  • تمارين تقوية عضلات الصدر واليدين ( الدفع ) تمارين الكره
     تمارين تقوية عضلات الصدر واليدين ( الدفع )  تمارين الكره
  • تمارين تقوية عضلات الجسم بالكامل
     تمارين تقوية عضلات الجسم بالكامل
  • تمارين الاتزان
    تمارين الاتزان
  • تمارين تفتيت دهون منطقة البطن ( الكرش)
    تمارين تفتيت دهون منطقة البطن ( الكرش)
  • تمارين المقاومة
    تمارين المقاومة
  • برنامج رياضي منزلي كامل لمدة ٢٠ دقيقه
     برنامج رياضي منزلي كامل لمدة ٢٠ دقيقه