أسرار الرشاقة من الحمل لما بعد الولادة - Tadarab

أسرار الرشاقة من الحمل لما بعد الولادة

فرح الرفاعي

اضغط الزر الأخضر للتسجيل
ولمتابعة الدورة عبر الانترنت
سيبدأ البث المباشر اون لاين خلال
  • ٠٠

    يوم

  • ٠٠

    ساعة

  • ٠٠٠٠

    دقيقة

  • ٠٠

    ثواني

عدد الأيام                          ٢

عدد الساعات                      ٨

 تاريخ البث المباشر                ٢٥ و  ٢٦ سبتمبر ٢٠١٨

وقت البث المباشر               ٦ - ١٠ مساءً


اختصاصية التغذية

فرح الرفاعي

Coach

الوقت

٦ - ١٠ مساء

توقيت الكويت

Coach

التاريخ

٢٥ -٢٦ سبتمبر

Coach

فرح الرفاعي 11 سنه خبرة بالتغذية
حاصلة على بكالوريوس تغذية من  AUB
حاصلة على ماجيستير إدارة أعمال أخصائية مسجلة بالنقابة
أخصائية تغذية رياضية من ISA بامريكا , مدربة زومبا و بار لصحة المرأة
صارت مدربة معتمدة بالحمل و ما بعد الولادة من الجمعية الامريكية للمدربين AFBA

راح نتعلم بهذه الدورة 

ما هي أنواع  الرياضات المسموح بها أثناء فترة الحمل
كيف احدد النظام الغذائي المناسب لجسمي و وضعي الصحي بعد الولادة
كيفية التخلص من الخرافات الدارجة حول الناحية الغذائية و طرق شد الجسم بعد الولادة
كيفية الاهتمام بجسمك و طفلك و صحتك بنفس الوقت

أهداف  الدورة  

التعرف على  أجسامكم  من الناحية التغذوية و الرياضية
كيفية الوصول للنقطة المثالية لك و لجسمك
ما هي أهمية التشيك اب قبل بدأ الرياضة بعد الولادة
كيف تغيرين حياتك بعد الولادة لتصبح أفضل مما كانت عليه قبل الولادة

بعض محاور الدورة  

التعرف على التغيرات العضوية بعد فترة الحمل
هل الرياضة أثناء  فترة الحمل مفيدة أم مضرة
كيفية شد الجسم و نزول الوزن بشكل صحيح و صحي بعد الولادة
التعرف على العادات الصحية السليمة من الناحية الغذائية و الرياضية لولادة أسهل

  • اليوم الأول كامل

  • VIDEO
    اليوم الأول كامل
  • اليوم الثاني كامل

  • VIDEO
    اليوم الثاني كامل
  • اليوم الأول

  • VIDEO
    فترة الحمل
  • VIDEO
    كيفية حساب السعرات الحراريه
  • VIDEO
    ما هي مراحل الحمل الثلاثه ونصائح لكل فتره
  • VIDEO
    ما هي الفيتامينات والمعادن الأساسيه الازمه لكل مرحله ؟
  • VIDEO
    ما هي زيادة الوزن المثاليه ؟
  • VIDEO
    هل هناك رياضه أمنه أثناء الحمل ؟
  • VIDEO
    فترة ما بعد الولاده الطبيعيه
  • VIDEO
    التغذيه السلميه بهذه الفتره
  • VIDEO
    كيفية حساب الدهون والنشويات والبروتينات
  • VIDEO
    المشروبات الهامه خلال هذه الفتره
  • VIDEO
    خسارة الجسم للمياه
  • VIDEO
    الولاده القيصريه
  • VIDEO
    ما هي التغذيه المثلى للتعافي من العمليه ؟
  • VIDEO
    التغذيه المثاليه للنفاس
  • VIDEO
    خسارة الجسم للوزن (المشيمه ، المياه الزائده )
  • VIDEO
    الرياضه المناسبه لمرحلة النفاس
  • VIDEO
    رياضات قاع الحوض ( للولاده الطبيعيه والقيصريه)
  • VIDEO
    هل أقدر أدخل اوزان في هذه المرحله ؟
  • اليوم الثاني

  • VIDEO
    ماذا عن الكارديو السباحه ؟
  • VIDEO
    التغذيه المثاليه للرضاعه
  • VIDEO
    دهون ، بروتينات ونشويات
  • VIDEO
    الأطعمه المدره للحليب سوائل وأعشاب
  • VIDEO
    ما هي الممنوعات أثناء الرضاعه ؟
  • VIDEO
    وما هي الرياضه الأنسب في هذه المرحله ؟
  • VIDEO
    كيف أتمرن وأنزل وزني من دون أن يؤثر على الحليب ؟
  • VIDEO
    3 شهور ما بعد الولاده
  • VIDEO
    الرياضه المثاليه للولاده القيصريه والطبيعيه بعد الولاده بثلاث أشهر؟
  • VIDEO
    هل لديكي أنفصال عضلي وكيف يتم علاجه عن طريق الرياضه ؟
  • VIDEO
    كيف أعيد جسمي إلى سابق عهده قبل الولاده ب 6 أشهر ؟
  • مرفقات هذه الدورة:

  • شهادة الكترونية اون لاين
    شهادة الكترونية اون لاين
  • قــريــبــاً
    قــريــبــاً
  • قــريــبــاً
    قــريــبــاً
  • قــريــبــاً
    قــريــبــاً