أسرار الرشاقة من الحمل لما بعد الولادة
ماذا ستحصل عند الشراء ؟
امتلاك الدورة مدى الحياة 
مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ 
مشاهدة الدورة من أي مكان وبأي وقت 
ضمان استرجاع المبلغ 
اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم
شهادة حضور الكترونية اون لاين 
بإمكانك امتلاك الدورة مدى الحياة
ومتابعتها في أي وقت ومن أي مكان
وتحصل على جميع المرفقات الاضافية
فرح الرفاعي 11 سنه خبرة بالتغذية حاصلة علي بكالوريوس تغذية من ليو بي حاصلة علي ماجيستير ادارة اعمال خصائية مسجلة بالنقابة اخصائية تغذية رياضية من ISA بامريكا , مدربة زومبا و بار لصحة المرأه صارت مدربة معتمدة بالحمل و ما بعد الولادة من الجمعية الامريكية للمدربين AFBA
راح نتعلم بهذه الدورة
ما هي انواع الرياضات المسموح بها اثناء فترة الحمل كيف احدد النظام الغذائي المناسب لجسمي و وضعي الصحي بعد الولادة كيفية التخلص من الخرافات الدارجة حول الناحية الغذائية و طرق شد الجسم بعد الولادة كيفية الاهتمام بجسمك و طفلك و صحتك بنفس الوقت
أهداف الدورة
التعرف علي اجسامكم من الناحية التغذوية و الرياضية كيفية الوصول للنقطة المثالية لك و لجسمك ما هي اهمية التشيك اب قبل بدأ الرياضة بعد الولادة كيف تغيرين حياتك بعد الولادة لتصبح افضل مما كانت علية قبل الولادةبعض محاور الدورة
التعرف علي التغيرات العضوية بعد فترة الحمل هل الرياضة اثناء فترة الحمل مفيدة أم مضرة كل و لمولودك كيفية شد الجسم و نزول الوزن بشكل صحيح و صحي بعد الولادة التعرف علي العادات الصحية السليمة من الناحية الغذائية و الرياضية لولادة أسهل
فرح الرفاعي
-
شهادة حضور الكترونية اون لاين -
الطريقة الصحيحة للتنفس -
تمارين قاع الحوض
-
تمارين إنفصام عضلات المعدة
-
تمارن تقوية الانفصام العضلى
-
تمارين عامة
-
تمارين paintball
-
التمرين الثالث مع paintball
-
تمارين wall plank