أسرار الرشاقة من الحمل لما بعد الولادة

فرح الرفاعي

ماذا ستحصل عند الشراء ؟

امتلاك الدورة مدى الحياة

مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ

مشاهدة الدورة من أي مكان وبأي وقت

ضمان استرجاع المبلغ

اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

شهادة حضور الكترونية اون لاين

بإمكانك امتلاك الدورة مدى الحياة

ومتابعتها في أي وقت ومن أي مكان

وتحصل على جميع المرفقات الاضافية

مميزات الدورات المباشرة

امتلاك هذه الدورة اون لاين ومشاهدتها من أي مكان وعلى أي جهاز

مشاهدة الدورة بأي وقت على مدار الساعة

مرفقات ومراجع إضافية جاهزة للحفظ

شهادة حضور الكترونية اون لاين

ضمان استرجاع المبلغ اذا لم تكن راض عن الدورة خلال ٣٠ يوم

فرح الرفاعي 11 سنه خبرة بالتغذية حاصلة علي بكالوريوس تغذية من ليو بي حاصلة علي ماجيستير ادارة اعمال خصائية مسجلة بالنقابة اخصائية تغذية رياضية من ISA بامريكا , مدربة زومبا و بار لصحة المرأه صارت مدربة معتمدة بالحمل و ما بعد الولادة من الجمعية الامريكية للمدربين AFBA

راح نتعلم بهذه الدورة

ما هي انواع الرياضات المسموح بها اثناء فترة الحمل كيف احدد النظام الغذائي المناسب لجسمي و وضعي الصحي بعد الولادة كيفية التخلص من الخرافات الدارجة حول الناحية الغذائية و طرق شد الجسم بعد الولادة كيفية الاهتمام بجسمك و طفلك و صحتك بنفس الوقت

أهداف الدورة

التعرف علي اجسامكم من الناحية التغذوية و الرياضية كيفية الوصول للنقطة المثالية لك و لجسمك ما هي اهمية التشيك اب قبل بدأ الرياضة بعد الولادة كيف تغيرين حياتك بعد الولادة لتصبح افضل مما كانت علية قبل الولادة

بعض محاور الدورة

التعرف علي التغيرات العضوية بعد فترة الحمل هل الرياضة اثناء فترة الحمل مفيدة أم مضرة كل و لمولودك كيفية شد الجسم و نزول الوزن بشكل صحيح و صحي بعد الولادة التعرف علي العادات الصحية السليمة من الناحية الغذائية و الرياضية لولادة أسهل

فرح الرفاعي

"مدربة معتمدة بالحمل و ما بعد الولادة من الجمعية الامريكية للمدربين AFBA ، حاصلة على بكالوريوس تغذية من ليو بي حاصلة على ماجيستير إدارة أعمال ،و أخصائية مسجلة بالنقابة أخصائية تغذية رياضية من ISA بأمريكا , مدربة زومبا و بار لصحة المرأه ،11 سنة خبرة بالتغذية"

منهج الدورة