تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة أسرار التغذية لتنزيل الوزن و للرياضيين، بإشراف الأستاذ أحمد الصالح، وهو أخصائي تغذية علاجية ورياضية، حاصل على بكالوريوس التغذية والعلوم الغذائية من المملكة الأردنية الهاشمية بالإضافة إلى ماجستير في التغذية الرياضية من المملكة المتحدة، وهو أول أخصائي تغذية للمنتخب الوطني الكويتي لكرة القدم وفرق رياضية أخرى في ألعاب مختلفة، لديه أكثر من 15 سنة خبرة في مجال تنزيل الوزن وتعديل الصحة وتخطيط الأنظمة الغذائية.

ماذا سوف تتعلم في دورة أساسيات التغذية ؟

✅ ما هي التغذية السليمة المثالية.

✅كيفية المحافظة على الصحة بطرق علمية سليمة.

✅كيفية زيادة العضلات بدون زيادة دهون.

✅ما هي التمارين التي يمكن ممارستها في أماكن مختلفة مثل العمل – المنزل – الجامعة.

✅حساب المكملات الغذائية ومعرفة ما المعتمد منها والغير معتمد.

✅أغذية تحسن عملية الاستشفاء.

✅مخاطر الهرمونات والمنشطات وما البدائل الصحية لها.

✅ كيفية حساب السعرات الحرارية.

✅ كيف تحسن أدائك الرياضي وتعديل العادات والسلوكيات في البيئة المحيطة.

✅ نتعرف على الفرق بين التغذية الصحية والتغذية الرياضية.

✅ ما هو الهدف من التغذية الصحية والعوامل التي تؤثر على الوزن.

✅ ما هي مركبات الطاقة في الجسم.

✅ ما هي العناصر الغذائية الكبرى والصغرى ومدى أهمية السوائل للرياضيين.

✅ كم يحتاج الجسم من البروتين.

✅ ما هي أنظمة الطاقة الثلاث.

✅ ماذا يجب أن تتناول قبل وبعد التمرين.

 ✅ ما هي الرياضات المعتمدة على الأوزان.

✅ ما هي المكملات الغذائية.

✅ كيف تقرأ قائمة المكونات للمنتجات الغذائية التي تشتريها.

✅ استعراض الطريقة المثالية لقياس الوزن.

✅ ما هي محبطات الرجيم.

 ✅ كيف تحفز نفسك من أجل ممارسة الرياضة.

الفئة المستهدفة من دورة أسرار الغذاء والوزن

هذه الدورة التدريبية مصممة للكثير من الأشخاص الذين يرغبون في بناء جسم رياضي والمحافظة عليه بشكل صحي، وللأشخاص الذين يودون أن يتبعوا حميات غذائية من أجل خسارة الوزن الزائد ولا يعرفون كيفية المحافظة على النظام الغذائي الذي يتبعونه. بالإضافة إلى الرياضيين الذين يرغبون في رفع مستوى لياقتهم والمحافظة على جسم رياضي و صحي بمعايير عالية.

أهداف دورة التغذية السليمة لخسارة الوزن

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تصحيح المعتقدات حول نسبة الدهون والكتلة العضلية في الجسم، وبناء جسم رياضي صحي وتحسين أدائك الرياضي عبر التغذية الصحية والسليمة. بالإضافة إلى تعريفك بالمفاهيم اللازمة من أجل الحفاظ على جسمك متوازنا وصحياً باستخدام أنظمة غذائية صحية.