Tadarab - أسرار نزول الوزن من دون رجيم - تقديم أخصائي التغذية العلاجية والرياضية احمد الصالح

أسرار التغذية لتنزيل الوزن وللرياضيين

احمد الصالح

دورة أسرار نزول الوزن من دون رجيم لأخصائي التغذية العلاجية و الرياضية احمد الصالح

 

   : راح نتعلم في هذة الدورة

كيفية حساب السعرات الحرارية-
كيفية تحسين ادائك الرياضي-
تعديل العادات و السلوكيات في بيئتك المحيطة-

 

: اهداف الدورة

تصحيح المعتقدات حول نسبة الدهون و الكتلة العضلية في الجسم-
بناء جسم رياضي صحيح-
تحسين ادائك كرياضي بالتغذية الصحية السليمة-

 

: بعض محاور الدورة 

فوائد و اضرار حبوب التخسيس-
خطورة بعض المنشطات و الهرمونات عي الجسم-
كيف تكون عملية الاستشفاء-

  • اليوم الأول كامل

  • VIDEO
    اليوم الاول كامل
  • اليوم الثاني كامل

  • VIDEO
    اليوم الثاني كامل
  • اليوم الأول

  • VIDEO
    مقدمة (00:11:55)
  • VIDEO
    الفرق بين التغذية الصحية والتغذية الرياضية (00:06:16)
  • VIDEO
    دمج الغذاء (00:09:14)
  • VIDEO
    هدف التغذية الصحية (00:07:12)
  • VIDEO
    السعرة الحرارية (00:07:37)
  • VIDEO
    حساب السعرة الحرارية (00:12:06)
  • VIDEO
    عوامل تؤثر على الوزن (00:07:22)
  • VIDEO
    المجموعات الغذائية (00:01:33)
  • VIDEO
    بناء العادات (00:08:36)
  • VIDEO
    عادات سيئة (00:11:32)
  • VIDEO
    عادات جيدة (00:05:40)
  • VIDEO
    أسئلة (00:05:13)
  • VIDEO
    eating right (00:01:13)
  • VIDEO
    التغذية الرياضية (00:03:57)
  • VIDEO
    مركبات الطاقة في الجسم (00:03:40)
  • VIDEO
    نوع الجسم (00:11:49)
  • VIDEO
    الكميات وليس السعرات (00:03:53)
  • VIDEO
    العناصر الغذائية الصغرى والكبرى (00:02:02)
  • VIDEO
    الكربوهيدرات (00:16:04)
  • VIDEO
    أسئلة (00:06:08)
  • VIDEO
    الدهون (00:08:20)
  • VIDEO
    أهمية السوائل للرياضيين (00:29:19)
  • VIDEO
    أسئلة (00:05:29)
  • اليوم الثاني

  • VIDEO
    (00:06:29)تقسيم السعرات الحرارية
  • VIDEO
    (00:01:32) المشروبات الرياضية
  • VIDEO
    تقسيم السعرات الحرارية (00:07:09)2
  • VIDEO
    (00:10:04)كم احتاج البروتين
  • VIDEO
    كم أحتاج من البروتين(00:8:36) 2
  • VIDEO
    (00:12:27)ثلاث انظمة للطاقة
  • VIDEO
    (00:03:40) أسئلة
  • VIDEO
    (00:12:43) رياضات المقاومة
  • VIDEO
    (00:13:49) ماذا أكل قبل واثناء وبعد التمرين؟
  • VIDEO
    (00:06:03) الرياضات المعتمدة على الأوزان
  • VIDEO
    (00:05:21)تعبئة الكربوهيدرات
  • VIDEO
    (00:01:50)أسئلة
  • VIDEO
    (00:06:52)المكملات الغذائية
  • VIDEO
    المكملات الغذائية (00:14:34)2
  • VIDEO
    المكملات الغذائية(00:08:38) 3
  • VIDEO
    المكملات الغذائية(00:12:53) 4
  • VIDEO
    (00:00:52)أسئلة
  • VIDEO
    (00:06:42)هل المكملات تحتوى على هرمونات
  • VIDEO
    (00:04:14)الحصص الغذائية كيف نعرفها
  • VIDEO
    (00:10:16)قراءة قائمة المكونات
  • VIDEO
    (00:07:26)العلب الصحية
  • VIDEO
    (00:03:45)حبوب التخسيس
  • VIDEO
    (00:03:25) المكملات الأساسية
  • VIDEO
    (00:03:14)شلون على الوجبة المفتوحة ملتزم بالرجيم
  • VIDEO
    (0:01:57)الطريقة المثالية لقياس الوزن
  • VIDEO
    (00:03:14)محبطات الرجيم وثبات الوزن
  • VIDEO
    (00:07:12)الكورتيزول
  • VIDEO
    (00:05:14)رمضان
  • VIDEO
    (00:04:15)التحفيز على ممارسة الرياضة
  • مرفقات هذه الدورة:

  • شهادة حضور الكترونية اون لاين
    شهادة حضور الكترونية اون لاين
  • خصم ١٠٪؜ على اشتراك الوجبات بشركه ) Tuning
    خصم ١٠٪؜ على اشتراك الوجبات بشركه ) Tuning
  • ملف كامل عن التغذية الصحية المتوازنة
    ملف كامل عن التغذية الصحية المتوازنة
  • إرشادات لمرضى السكري
    إرشادات لمرضى السكري
  • كيف تزيد من طاقة جسمك اليومية
    كيف تزيد من طاقة جسمك اليومية
  • التمثيل الغذائي للطاقة والتمرين
    التمثيل الغذائي للطاقة والتمرين
  • اساسيات التغذية الرياضية
    اساسيات التغذية الرياضية
  • ممارسة الرياضة و تنزيل الوزن
    ممارسة الرياضة و تنزيل الوزن
  • كتاب نصائح تناول الطعام واستبدال السوائل للرياضيين
    كتاب نصائح تناول الطعام واستبدال السوائل للرياضيين
  • كتاب التغذية و النشاط الرياضي
    كتاب التغذية و النشاط الرياضي
  • نظام غذائى لتنزيل الوزن
    نظام غذائى لتنزيل الوزن
  • نصائح مهمة لصيام مثالي في رمضان
    نصائح مهمة لصيام مثالي  في رمضان
  • نظام الغذائي صحي لتنزيل الوزن في شهر رمضان المبارك
    نظام الغذائي صحي لتنزيل الوزن في شهر رمضان المبارك
  • نوتة صحية لدورة التغذية المثالية
    نوتة صحية لدورة التغذية المثالية