أسرار التغذية لتنزيل الوزن وللرياضيين

تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة أسرار التغذية لتنزيل الوزن و للرياضيين، بإشراف الأستاذ أحمد الصالح، وهو أخصائي تغذية علاجية ورياضية، حاصل على بكالوريوس التغذية والعلوم الغذائية من المملكة الأردنية الهاشمية بالإضافة إلى ماجستير في التغذية الرياضية من المملكة المتحدة، وهو أول أخصائي تغذية للمنتخب الوطني الكويتي لكرة القدم وفرق رياضية أخرى في ألعاب مختلفة، لديه أكثر من 12 سنة خبرة في مجال تنزيل الوزن وتعديل الصحة وتخطيط الأنظمة الغذائية.

ماذا سوف تتعلم في دورة أساسيات التغذية

في هذه الدورة التدريبية سوف تتعلم كيفية حساب السعرات الحرارية وكيف تحسن أدائك الرياضي وتعديل العادات والسلوكيات في البيئة المحيطة، وسوف نتعرف على الفرق بين التغذية الصحية والتغذية الرياضية وما هو الهدف من التغذية الصحية والعوامل التي تؤثر على الوزن، وما هي مركبات الطاقة في الجسم، وما هي العناصر الغذائية الكبرى والصغرى ومدى أهمية السوائل للرياضيين. سوف تتعلم أيضاً كم تحتاج من البروتين وما هي أنظمة الطاقة الثلاث وماذا يجب أن تتناول قبل وبعد التمرين، وما هي الرياضات المعتمدة على الأوزان وما هي المكملات الغذائية وكيف تقرأ قائمة المكونات للمنتجات الغذائية التي تشتريها، بالإضافة إلى استعراض الطريقة المثالية لقياس الوزن وما هي محبطات الرجيم وكيف تحفز نفسك من أجل ممارسة الرياضة.

الفئة المستهدفة من دورة أسرار الغذاء والوزن

هذه الدورة التدريبية مصممة للكثير من الأشخاص الذين يرغبون في بناء جسم رياضي والمحافظة عليه بشكل صحي، وللأشخاص الذين يودون أن يتبعوا حميات غذائية من أجل خسارة الوزن الزائد ولا يعرفون كيفية المحافظة على النظام الغذائي الذي يتبعونه. بالإضافة إلى الرياضيين الذين يرغبون في رفع مستوى لياقتهم والمحافظة على جسم رياضي و صحي بمعايير عالية.

أهداف دورة التغذية السليمة لخسارة الوزن

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تصحيح المعتقدات حول نسبة الدهون والكتلة العضلية في الجسم، وبناء جسم رياضي صحي وتحسين أدائك الرياضي عبر التغذية الصحية والسليمة. بالإضافة إلى تعريفك بالمفاهيم اللازمة من أجل الحفاظ على جسمك متوازنا وصحياً باستخدام أنظمة غذائية صحية.