في لحظة واحدة… يتحول الصوت إلى صراخ، ثم إلى صمتٍ مثقل بالندم.

يبدو أن التحكم في العصبية أمر سهل في لحظات الهدوء، لكن الواقع مختلف. مع تراكم الضغوط وتسارع المشاعر، تسبق ردّات الفعل وعيكِ بلحظة، فتجدين نفسك في موقف لم تكوني تريدينه. تنظرين إلى طفلك وتدركين أن ردك لم يكن كما تمنيتِ، ثم تبدأ دائرة تتكرر: اندفاع، يتبعه ندم، ثم محاولة للتغيير، ثم عودة لنفس الموقف من جديد.

المشكلة ليست في محبتك، ولا في طبيعتك كأم، بل في أنك لم تتعلمي بعد كيف تفهمين ما يحدث داخلك في تلك اللحظة، وكيف تديرين مشاعرك قبل أن تتصاعد.

هذه الدورة صُممت لتكسر هذه الدائرة، وتمنحك أدوات تساعدك على التحكم في العصبية، والانتقال من التوتر إلى هدوء واعٍ واستقرار.

في البداية، ستتعلمين كيف تفهمين جذور العصبية لديك، وكيف تتشكل الأفكار وتتحول إلى مشاعر ثم إلى سلوك، لتتمكني من رؤية الصورة كاملة بدل الاكتفاء بردّ الفعل، وهذا يمنحك فهمًا أعمق لنفسك وبداية حقيقية للتغيير.

ثم تنتقلين إلى مرحلة أعمق من الوعي، حيث تتعلمين كيف تلاحظين مشاعرك قبل أن تنفجر، وتفرقين بين الاستجابة وردّ الفعل، وتستخدمين طرقًا بسيطة مثل التنفس والتفكير قبل الرد، لتبدئي تدريجيًا في استعادة السيطرة على نفسك.

بعد ذلك، تطبقين ما تعلمته في مواقفك اليومية مع أطفالك، فتتحولين من الصراخ إلى الحوار، وتديرين لحظات الغضب، وتبنين بيئة أكثر هدوءًا داخل المنزل، مما يعزز العلاقة ويزيد من التفاهم بينكم.

وأخيرًا، تتعلمين كيف تحافظين على هذا الهدوء ليصبح جزءًا من يومك، من خلال روتين نفسي بسيط يمنحك استقرارًا داخليًا مستمرًا، لتصبحي أكثر وعيًا واتزانًا، وقادرة على التحكم في عصبيتك بثقة في مختلف المواقف.

أهداف الدورة:

فهم الأسباب النفسية والبيولوجية وراء الغضب والانفعال عند الأمهات.
اكتساب مهارات تنظيم الذات والتحكم في ردّات الفعل وقت الضغط.
تطبيق استراتيجيات واقعية للتواصل الإيجابي مع الأبناء دون صراخ.
بناء روتين نفسي وروحي يحافظ على هدوء الأم واتزانها اليومي.

الدورة موجهة إلى :

الأمهات العاملات أو ربات البيوت اللواتي يشعرن بالضغط أو العصبية.
الأمهات الجدد في مرحلة التكيف مع الأطفال.
الأمهات اللاتي يعانين من العصبية المتكررة والندم بعدها.
الأمهات اللاتي يرغبن في التحكم في العصبية والتعامل بهدوء مع أطفالهن.
كل امرأة ترغب في فهم ذاتها والتعامل مع الغضب بوعي.