تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل.، بإشراف الدكتور علاء الدين محمد سيد فرغلي، وهو دكتور بكلية التربية الرياضية-جامعة أسيوط-مصر

ماذا سوف تتعلم في دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل ؟

من المؤكد أن الصحة الحقيقية تبدأ من المنزل وليس من النادي وفي هذه الدورة التدريبية سوف نتعرف على حقائق ومعلومات هامة حول السمنة وخاصة لدى الأطفال وما هي الأسباب الحقيقية التي تؤدي إلى السمنة، وكيف نعرف متى يبدأ الخطر الحقيقي فيما يتعلق بوزن الجسم الزائد.

سوف نتعرف على كيفية احتساب السعرات الحرارية الحقيقية التي يحتاجها أبنائي، وما هي الطرق الفعالة التي نستطيع بها تتبع السعرات الحرارية التي تدخل أجسامهم، وكيف نتأكد مع أنها مناسبة لبناء أجسامهم بطريقة صحية سليمة.

وسوف نتطرق أيضاً إلى مكونات الغذاء وأهم العناصر الغذائية التي لا يجب أن نفعلها عند تحضيرنا للوجبات المنزلية، وكذلك سنتعرف على الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المطلوبة لبناء جسم صحي قوي، كما أننا سنتعرف على الأنظمة الغذائية وكيف أضع برنامج غذائي متوازن يتناسب مع حاجتي وحاجة أسرتي.

سنتحدث في هذه الدورة بشكل مفصل عن اللياقة البدنية وأنواعها، وما هي أهم المهارات والعناصر البدنية التي يجب أن يتعلمها أبنائي، و سنتعرف على كيفية قياس المستوى الصحي واللياقي لأبنائي وهم في المنزل بأقل أدوات ممكنة، كذلك سيحصل المشارك على برنامج رياضي متكامل به أكثر من 130 تمرين وألعاب ترويحية منظمة بطريقة علمية لمساعدة الآباء على ممارستها مع أبنائهم في المنزل بأقل الأدوات الممكنة.

الفئة المستهدفة من دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل

هذه الدورة التدريبية موجهة إلى جميع الأسر كباراً وصغاراً من أجل التغلب على شبح السمنة الذي انتشر انتشاراً كبيراً وخاصة الفترة الأخيرة بسبب زيادة فترة التواجد في المنزل التي نتجت عن كورونا وعن توقف العديد من الأنشطة، فضلاً عن أن هذه الدورة يمكنها إفادة كل الآباء والأمهات الذين يبحثون عن طريقة حقيقية للتغيير من نمط حياة أسرتهم من الكسل للنشاط ومن الخمول للحيوية ومن الملل والروتين إلى التجديد والحركة.

أهداف دورة لياقة أبنائنا تبدأ من المنزل

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تأهيل الأبوين للتعامل بشكل سليم مع الأبناء من ناحية جانب التغذية وكذلك الجانب الرياضي، ومعرفة كيف يمكن أن نتبع نظام غذائي ورياضي يساعد على التطوير من لياقة أبنائي وتحسين الشكل العام لأجسامهم.

وتهدف أيضاً إلى التركيز على الترفيهي عن طريق بعض الألعاب الترويحية التي ستساعد على إضفاء جو من المرح والحيوية داخل البيوت.