تفاصيل دورة الغضب اختيار مدمر

الغضب هو انفعال وقيل هو تغير يحصل عند غليان دم القلب؛ ليحصل عنه التشفي للصدر.ويشمل التأثير الجسدي للغضب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، ومستويات الأدرينالين والنورادرينالين.بعضهم وضح الغضب كجزء من شجار أو حركة استجابة سريعة من المخ لتهديد محتمل من الضرر. ويصبح الغضب الشعور السائد سلوكيا، ذهنيا، وفسيولوجيا عندما يأخذ الشخص الاختيار الواعى لاتخاذ إجراءات على الفور من شأنها وقف السلوك التهديدي من قوة أخرى خارجية. المصطلح الإنجليزي الأصل يأتي من مصطلح أنجر من اللغة النوردية القديمة.يمكن أن يؤدي الغضب إلى أشياء كثيرة جسديا وعقليا.

انواع الغضب

ينبغي إدراك أن لكل فرد الحق في الغضب، إذ قد يكون الشعور بالغضب صحياً ومبرراً في وقت ما، عندها يكون الغضب عاطفة مفيدة للعمل والتحفيز كمواجهة انتهاك الحقوق والحرية وعدم الاحترام.

ويجدر الإشارة أيضاً إلى أن الغضب يختلف عن العدوان أو العنف، فالغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية في حين أن العدوان والعنف سلوكيات خارجية اختيارية.

نتعرف فيما يأتي على أنواع الغضب المختلفة والفرق فيما بينها:

الغضب الإيجابي

يعتبر هذا النوع من الغضب والذي يشار إليه أيضاً بأنه الغضب الحازم أو التأكيدي شعوراً بنّاءً، حيث تستخدم مشاعر الانفعال أو الغضب كمحفز للتغيير الإيجابي، ويشمل التعبير عن الغضب الإيجابي القيام بفعل أو طريقة تحدث التغيير للأفضل أو تساهم في حل مشكلة ما دون الاتجاه إلى الإحباط، أو الصراخ، أو العنف.

الغضب السلوكي

يظهر هذا النوع على صورة تعبير جسدي نتيجة الشعور بالغضب، وعادةً ما يكون هذا التعبير عدوانياً أو عنيفاً إلى أقصى الحدود، وقد يلحق الأذى بشخص آخر من خلال المهاجمة أو التخويف الجسدي أو اللفظي، وقد يرافقه كسر ورمي الأشياء.

كثيراً ما يؤدي الغضب السلوكي إلى تآكل قدرة الفرد على تكوين علاقات تتسم بالثقة والاحترام والحفاظ عليها.

الغضب المزمن

يعرف هذا النوع بأنه شعور مستمر وعام بالاستياء من الآخرين، أو شعور دائم بالإحباط، الأمر المزعج بهذا النوع أنه يوجه غالباً الغضب تجاه الذات، مما يسبب آثاراً سلبية عميقة لصاحبه.

الغضب سريع الحكم

يكون هذا النوع عادةً رد فعل للشعور بالظلم أو الاضطهاد، وهو شعور ينتج عنه حكم سريع على النفس أو على الغير، فقد يشعر الشخص أنه أفضل من الآخرين أو أقل منهم.

الغضب الشديد المفرط

يمثل هذا النوع شعوراً باليأس والإحباط لا يمكن السيطرة عليه، حيث ينتج عادةً هذا الشعور عن ظروف خارجة عن الإرادة، ويشيع هذا النوع عند تحمل الكثير من المسؤولية التي لا تلقى تقديراً.

ولأن الغضب أمر نشعر به جميعاً ونمر به في حياتنا اليومية تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية دورة الغضب اختيار مدمر بإشراف المدرب الدكتور عثمان العصفور وهو استشاري ومدرب نفسي واجتماعي حاصل على ماجستير في علم الإرشاد النفسي من جامعة Hull من بريطانيا 1995 و دكتوراة في الإرشاد النفسي من الجامعة الأمريكية في بريطانيا 2004

أهداف دورة الغضب اختيار مدمر

تهدف هذه الدورة التدريبية إلى التحكم في الغضب

الوصول لأعلى درجات ضبط النفس

معرفة 26 طريقة للتعامل مع الانفعالات

خلق كوادر للتطوير الذات

تنمية المجتمعات الإنسانية

من يمكنه الاستفادة من دورة الغضب اختيار مدمر

هذه الدورة التدريبية موجهة إلى من يشعر بالضغط وضيق الأفق والغضب

مدربين تطوير الذات

المتخصصين في تنمية الأفراد والمجتمعات