باقة دورات التغذية

تقدم لك منصة تدرب الإلكترونية باقة دورات التغذية، وهي باقة تدريبية تهدف إلى عرض كل المعلومات الخاصة بالتغذية السليمة والأنظمة الغذائية وتحقيق حلم الوزن المثالي والجسم المتناسق، وتعديل العادات السلوكية والغذائية الخاطئة ومساعدتك أيضاً لاتباع نظام صحي لتنعم بصحة جيدة وجسد متوازن. في هذه المجموعة التدريبية سوف تتعلم كيفية تحسين الأداء الرياضي وبناء جسم رياضي صحيح، وكيفية حساب السعرات الحرارية وتحديد ما يناسبك، وسوف نتحدث عن حبوب التخسيس والمنشطات والهرمونات و أساسيات التغذية السليمة ونزول الوزن لمن يعاني من السمنة ومساعدتك على تحديد الحمية المناسبة لجسمك.

الفئة المستهدفة من حزمة دورات التغذية

الكثير منا لديه معاناته الخاصة مع موضوع التغذية والرياضة والسمنة والنحافة، وجميعنا جربنا الكثير من المنتجات والبرامج الغذائية المختلفة للتخلص من هذه المشاكل ولكن لم نحصد جميعنا النتائج التي نرغب بها. إذا كنت تعاني من السمنة ولا تعرف كيف تفقد وزنك، وإذا كنت تريد أن تحافظ على وزنك بعد خسارة العديد من الكيلوجرامات، أو إذا كنت تعاني من النحافة أو السكري أو التغذية الغير مناسبة، وإذا كنت رياضياً وتريد تحسين أدائك الرياضي فهذه المجموعة التدريبية لك بالتأكيد.

مكونات حزمة دورات التغذية

هذه الحزمة التدريبية مكونة من ثلاث دورات متخصصة في التغذية والرياضة وهي:

• أساسيات التغذية ونزول الوزن للأخصائية سمية الإبراهيم.
• الأسرار الستة للصحة للمدربة رنا العماني.
• أسرار التغذية لتنزيل الوزن والرياضيين للأخصائي أحمد الصالح.

في دورة أساسيات التغذية ونزول الوزن سوف تتعلم أساسيات الغذاء الصحي والمتوازن، وما هي أسباب تراكم الدهون في الجسم وكيف تتخلص من الدهون الضارة، بالإضافة إلى كيفية حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم وكيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الحمية. وسوف تتعرف على السكريات وعلاقة الغلوكوز والفركتوز بالسمنة وما هي أسباب زيادة الوزن والكرش ولماذا تعد الكربوهيدرات مصدر الجسم الرئيسي للطاقة، وما هي الألياف وما فوائدها وأنواعها وما هي فوائد البروتين للجسم ومساوئ اللحوم المعالجة، بالإضافة إلى الدهون وأنواعها ومصادرها وتأثيرها على الجسم. وسوف تتعلم عن السمنة وقياسات الجسم المثالي وما هو تأثير السمنة على صحة الجسم، وما هي الحمية المناسبة لتخفيف الوزن وأيهما يناسبك أكثر حمية السعرات الحرارية أم حمية الصيام المتقطع أو حمية النظام النباتي أو الحمية العشوائية، وسوف تتعرف على خمس خطوات للحصول على الوزن المثالي وكيف تؤثر وجبات المطاعم على الوزن وما هي الرياضة الأنسب لك ولجسمك. أما في دورة أسرار الصحة الستة سوف تتعرف على مفهوم الصحة وما هو مفهوم شكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي؟ وما مدى مصداقية المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي، وسوف تتحدث الدورة عن التفكير والوعي والمسؤولية وكيف يجب أن تكون صريحاً مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك، وسوف تناقش الدورة التغذية ومفهوم الغذاء الصحي، وما هي فوائد الأطعمة العضوية ومقارنتها بالأطعمة المصنعة، وهل فعلاً شركات التغذية صادقة في التسويق لمنتجاتها؟ وما أهمية النوم، والإجهاد وتأثيره على الصحة وما هو الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون، وما هو دور الهرمونات في الجسم والرياضة والجلوس. وفي دورة أسرار التغذية لتنزيل الوزن والرياضيين سوف تتعلم كيفية حساب السعرات الحرارية وكيف تحسن أدائك الرياضي وتعديل العادات السلوكية في البيئة المحيطة، وما هو الفرق بين التغذية الصحية والتغذية الرياضية، وما هو الهدف من التغذية الصحية والعوامل التي تؤثر على الوزن، وما هي مركبات الطاقة في الجسم وما هي العناصر الغذائية الكبرى والصغرى وما مدى أهمية السوائل بالنسبة للرياضيين.