هناك قاعدة بسيطة للغاية يمكن لأي شخص تطبيقها للانتقال من سيطرة العقل العاطفي إلى استخدام العقل المنطقي، وهي:

قف، اصمت، فكّر.

رغم بساطتها الشديدة، تُعد هذه القاعدة البيولوجية والنفسية كافية لخلق تحوّل مهم في ردود أفعالنا وسلوكياتنا اليومية. فبمجرد أن تقرر أن تتوقف للحظات وتفكر، فأنت بذلك تنتقل من هيمنة العواطف وردود الفعل التلقائية إلى منطقة التفكير الواعي والمنطقي.

في الحقيقة، عدم الالتزام بهذه القاعدة البسيطة يؤدي في كثير من الأحيان إلى نتائج كارثية. فكلمة واحدة تقال دون تفكير يمكن أن تؤدي إلى تدمير علاقات شخصية أو مهنية، وربما خسائر كبيرة لا يمكن تعويضها بسهولة. لتعميق فهمك ومهارتك في تطبيق هذه القاعدة الحيوية وتعزيز قدرتك على التحكم في ردود أفعالك العاطفية، ندعوك لاستكشاف دورتنا المتخصصة: دورة الذكاء العاطفي ومهارات التواصل في العمل، حيث ستتعلم كيفية إدارة مشاعرك بشكل فعال وتحسين علاقاتك الشخصية والمهنية.