تخيل أنك مدعو إلى مناسبة، وتشعر بالتوتر لأنك لا تعرف أحدًا هناك. يبدأ التفكير السلبي بالهمس: "ما لي خلق"، "ما أعرف أتكلم"، "شكلي راح أكون غريب".

الحل؟

هكذا تتحول الفكرة من مانعة إلى محفّزة، ومن مشلولة إلى محرّكة.

كثيرًا ما نسمع في داخلنا صوتًا يقول: "ما أقدر أروح"، "ما أعرف أتكلم"، "راح أحرج نفسي".

كلها أفكار سلبية تغذي القلق وتمنعنا من التقدّم.

لكن ماذا لو أعدنا صياغة هذه الأفكار؟

مثلًا:

بدلًا من "ما أعرف أحد في الحفلة"، قل:

"فرصة أتعرف على ناس جدد. أنا أستمتع بالتعرّف على الآخرين، وأنا مستمع جيد، والناس تحب الشخص اللي يسمع لها".

هكذا، تتحوّل الفكرة من خوف إلى حماس، ومن تراجع إلى شجاعة.