العنصر الثالث من خماسية السعادة هو التحرر من الماضي، كثير من الأشخاص يعيشون حياتهم وكأنهم يقودون سيارة، لكن رؤوسهم متجهة إلى الخلف ينظرون إلى ما مضى، هذا السلوك لا بد أن يؤدي إلى الاصطدام والتعثر في الحياة، فعليك أن تتقدم إلى الأمام ولا تنظر للماضي إلا بشكل عابر، ومن يُركز باستمرار على الماضي فإنه يحكم على نفسه بالشقاء الدائم.

قصة واقعية عن معاناة الماضي

يحكي د.بشير قصة رجل تجاوز السبعين من عمره، تواصل معه طالبًا مساعدته في التخلص من مشكلة نفسية سببت له معاناة طويلة، وحين قابله، أخبره الرجل أنه لا ينام الليل بسبب حدث مؤلم قد مر به في الماضي، وكان هذا الحدث أن أحدهم تفل في وجهه في مجلس، ورغم مرور الزمن، لم يستطع نسيان هذه الإساءة، وظل يعيش في توتر وقلق مستمرين.

وعندما حاول الدكتور بشير اقتراح حلول عملية، مثل أن يرد الإساءة أو يتواصل مع الشخص المعني أو يوسِّط أحدًا للتفاهم معه، رفض الرجل كل هذه الخيارات، وكانت الصدمة حين أخبره الرجل أن الشخص الذي أساء إليه قد توفي منذ ثلاثين عامًا!

بمعنى آخر، هذا الرجل كان لا يزال يحمل معه تلك الإساءة لمدة ثلاثين عامًا كاملة، والأسوء أن هذا أدى إلى إصابته بأمراض عضوية مثل السكري وضغط الدم ومشكلات صحية أخرى.

إذًٍا كيف تتحرر من الماضي بفعالية؟

الإصرار على تذكُر الماضي والتفكير الدائم فيه هو أساس الدمار النفسي الذي يمنع الإنسان من التقدم، والحل بسيط وواضح: يجب أن تخاطب عقلك بوعي وترفض الأفكار السلبية عن الماضي بشكل حاسم، وكلما عاودت ذكريات الماضي السيئة الظهور في عقلك، قل لنفسك بوضوح إن هذه الذكريات غير مقبولة، الماضي انتهى وانقضى، ولا يمكن تغييره، وكل ما يمكن فعله هو التحكم في ردة فعلك تجاه هذه الذكريات من خلال التوقف عن استحضارها مجددًا.

ولتنجح في التحرر من الماضي، كن واعيًا ومتيقظًا لما يدور في عقلك، وارفض أن تسمح لذكريات الماضي بالتسلل إليك إلا في حالات الغفلة، وأوقفها بقوة وحزم من خلال الحديث مع ذاتك، والقول بصراحة: "لا أريد تلك الذكريات، لقد انتهت".

هذه هي المهارة التي ستقودك للعيش بسعادة في الحياة، وتتيح لك الفرصة للتمتع بحاضر أفضل وأكثر استقرارًا.

في طريق سعينا نحو تحقيق السعادة في الحياة، يبقى التحرر من الماضي تحديًا ضروريًا لا غنى عنه؛ لأن تحملك لذكريات الماضي والتركيز عليها يعني أنك تُضيّع الحاضر الذي تملكه فعلًا بين يديك، فعليك أن تتعلم بوضوح كيف تغلق باب الماضي بحزم ووعي.

ولأن السعادة لا تُبنى على أطلال الماضي، بل على وعي حقيقي بالحاضر، فإن التعمق في هذا المفهوم واكتساب أدوات عملية للتعامل مع الذات قد يكون هو الخطوة التالية التي تحتاجها، فإذا وجدت نفسك بحاجة إلى فهم أعمق لهذا المسار، فـدورة هندسة السعادة لد. بشير الرشيدي تمنحك الفرصة لاكتشاف مفاتيح جديدة تساعدك على تحسين جودة حياتك والانطلاق نحو توازن نفسي أعمق.

قاعدة ذهبية: كل قرار اتخذته كان صحيحًا في وقته

توجد قاعدة مهمة جدًا تساعدك على التحرر من ماضيك تقول: "كل قرار اتخذته في الماضي كان قرارًا صحيحًا حسب معطياتك في ذلك الوقت." فلا تندم أبدًا على أي قرار اتخذته سابقًا، لأنه بناءً على معلوماتك وظروفك في ذلك الحين، كان هذا أفضل ما يمكنك فعله.

كما أن الأحداث التي مررت بها في الماضي هي من الأقدار التي لا يمكن تغييرها: "ما أصابك ما كان ليخطئك، وما أخطأك ما كان ليصيبك."

تقبَل الماضي كحقيقة لا تتغير، ولكن في الحاضر أنت من يختار ويُهندِس حياته ويصنعها، فاختيارك الآن هو ما سيحدد شكل سعادتك مستقبلاً.