menu
0
0
برجاء الأنتظار
جاري تنفيذ العملية

اختر طريقة الدفع

ست أسرار لرشاقة المرأة بعد الولادة

عزيزتىي حواء التى دائماً مايؤرقك الكلام عن الحمل والولادة  والرضاعة الطبيعية والصناعية وأيهما أفضل، ودائمًا ما تقارني نفسك بالأوربيات ورشاقتهن وقوامهن المستقيم، جئت إليكِ  بالحل وأسرار رشاقة المرأة الأوربية في الحمل والولادة.

لمشاهدة سلسلة تدريبية مجانية عن أسرار الحمل والولادة  اضغط هنا

  1.  ثقافة صحية صحيحة 

--------------------------- 

يتميز المجتمع الغربي فى شئ وايد حلو وهو التخطيط  لما يحدث ولا توجد خطوة واحدة دون تخطيط لذا فإن المرأة قبل أن تحمل فهي لديها  تخطيط كامل،

وماهو مناسب والطريق الأقرب للوصول إلى السلاسة والصحة السليمة.

استعداد نفسي وبدني  

----------------------- 

الاستعداد هو الخطوة التالية للتخطيط، فالإعداد النفسي والبدني شئ لا يُهمل ونحن في القرن 21، أثبتت الدراسات أن نفسية الجنين المُكون الأول لشخصية الطفل،

النفسية يستمدها من الأم بشكل رئيسى ولذا ننصح بالابتعاد عن التوتروممارسة الرياضة وهذا الجزء البدني. 

الحركة واللياقة 

--------------------- 

في فترة الحمل النساء الشرقيات يقمن بالاسترخاء ولكن هذه نصيحة  خاطئة، فالحركة والنشاط مهمان جداً في سهولة الحمل وسلاسة عملية الولادة إن كانت طبيعية وإن كانت قيصرية فالحركة  تساعد على التأم وشفاء الجرح أسرع من السيدة المسترخية؟

تغذية سليمة  

------------------- 

يوجد خطأ شائع في مجتمعاتنا العربية أن الجنين يتغذى من نفس غذاء وأكل الأم  الوقتي فالأجنة تتغذى من المخزون لدى الأمهات فالأم الأوروبية تعرف أن عليها الاهتمام  بتغذية نفسها أولاً لكي تعوض ما يتغذاه الجنين في رحمها   

الرضاعة الطبيعية 

----------------------- 

تم تصدير لنا فكرة في عقود ماضية عن رفض السيدات في أوربا رضاعة أبنائهن رضاعة طبعية  وقبلنا الفكرة وللأسف انصعنا لها ولكن تلك السيدات الآوروبيات الآن بعد الأبحاث والدراسات وإثبات أهمية الرضاعة الطبعية للطفل وللأم اهتممن بها اهتمام بالغ .

ممارسات صحية في الولادة 

-------------------------- 

فالأم ضروري أن تعرف وتثقف نفسها عن صحتها وشنو تسوي  وقت الولادة؟ لذا فإنها تتجنب المضاعفات التي تؤثر عليها وعلى طفلها  

فالسيدات  الأوربيات يتمتعن بالرشاقة من خلال هذه النقاط  التي أنتِ على استعداد لتعلمها من تخطيط واستعداد نفسي وبدني  وحركة مستمرة و رضاعة طبعية وممارسات صحية.

لمعرفة المزيد عن الدورة الاونلاين التي قدمها شيماءالعطار على منصة تدرب وكانت عن اأسرار الحمل والولادة  أضغط هنا

لا تنسى نشر هذة المقالة لكل شخص تعتقد انه بحاجة لهذة المعلومات المفيدة الى اللقاء في مقالات قادمة ومعلومات جديدة

مع تحيات

فريق عمل موقع تدرب

شاهد سلسلة تدريبية مجانية عن التعامل مع عناد الأطفال اضغط هنا لمزيد من التفاصيل