menu
0
0
برجاء الأنتظار
جاري تنفيذ العملية

اختر طريقة الدفع

اربع جوانب رئيسية لبداية حقيقية

التغذية/ النوم/ الحركة/ الفكر  

اربع عوامل رئيسية لتنظيم فعال لحياتك  الصحية، فكثير منا يجهل هذه المعلومة

إن هؤلاء متلازمين في دائرة لا ينبغي أن نهتم بإحداهما  دون الأخرى، فجميعهم مترابطين ومتشابكين. 

فالكل يتجه  إلى تقليل التغذية وزيادة الحركة، ولكن من يستطيع الإجزام بنجاح هذه العملية ؟ حتى إذا كانت تغذيته صحيحة، فنجاح  تلك العملية لا يتعدى %10

لمشاهدة سلسلة تدريبية مجانية عن أسس تنظيم  عاداتك الغذائية والصحية  اضغط هنا

ومن  يستطيع أن ينكر أهمية النوم والفكر في المعادلة السليمة؟

من يقدر أن  ينام وفكره منشغل  بموضوع ما؟ أو من يستطيع أن يعمل ويفكر جيداً وهو لم ينعم بالقدر الكافي من النوم.

أيضاً الفكر يؤثر بشكل مباشر في التغذية، فإذا كنت مهموماً منشغلاً فلا تقدر أن تستفيد بالتغذية السليمة، وإذا لم تأكل جيداً فسيتضرر عقلك بتفكير أقل وطاقة أقل، والحركة والنوم  كذلك

ولكن السؤال الأهم كيف نجهز لخطة البداية؟

لكي تبدأ لابد أ تدرك أين  تقف الآن ومن تلك اللحظة تذهب للخطوة الأولى

 اعرف هدفك لكن لا تهوس به  

--------------------------------- 

الهدف أنت تريد ماذا؟ جسم متناسق؟ أم تقوية العضلات؟ أم تمتلئ قليلاً؟ أم  تودع السمنة المفرطة نهائياً؟
معرفة  هدفك شئ عظيم  ليساعدك على اتساق فكرك وعملك ولكن احذر الهوس!!  لا تساق وراء وهم أو هدف غير واقعى لأنه سيؤول بانهيارك أو تنساق وراء الهدف وتهمل باقى حياتك  

 خطط مسارك للأعلى 

----------------------- 

لا تقفز بل الخطوة تلو الأخرى تصاعدياً تحدد دائماً نجاحك  الفعلي في الاستمرار والمتابعة

كن جاهزاً لتغيير الخطة بالكامل

------------------------------------ 

يكون لديك الاستعداد دائماً  للتوقف والتغيير في الأمور الطارئة، فقد يكون المسار اختلط أو تغيّر فالمرونة  مطلوبة لأنها تتحدد أيضاً بحالتك النفسية والجسدية  

فتذكر أنك عندما تريد أن تصعد جبل  فلا أحد يصعد مرة واحدة فالخطط تختلف في كل مرحلة عندما تكون على السهل وفي المنتصف وقرابة  السطح والقمة

لمعرفة المزيد عن الدورة الاونلاين التي قدمها ناصر العوض  على منصة تدرب وكانت عن أسس تنظيم  عاداتك الغذائية والصحية  أضغط هنا

لا تنسى نشر هذة المقالة لكل شخص تعتقد انه بحاجة لهذة المعلومات المفيدة الى اللقاء في مقالات قادمة ومعلومات جديدة

مع تحيات

فريق عمل موقع تدرب

شاهد سلسلة تدريبية مجانية عن التعامل مع عناد الأطفال اضغط هنا لمزيد من التفاصيل